В своей работе я в основном использую метод эмоционально-образной терапии (ЭОТ). Что мне нравится в подходе EOT, так это то, что у него есть своя собственная философия. Это очень соответствует моим внутренним ценностям.
Одним из философских принципов подхода EOT является принцип заключения мира с миром, а не борьбы с ним.
Я никогда не устану повторять это: борьба лишает нас самого ценного — наших внутренних ресурсов. Вот почему я в первую очередь учу всех своих клиентов думать и действовать, не борясь с собой и своим состоянием.
Не боритесь, а примите принцип примирения с миром. Осознайте, что вы имеете право на любой статус, который у вас есть. Не боритесь с этим, потому что это привычка, но дайте этому пространство и признайте это.
Да, мне сейчас плохо, да, мне сейчас плохо, да, мне сейчас ничего не хочется делать, и да, мне сейчас грустно.
Не боритесь с этим, но дайте этому место в вашем пространстве. Как только вы это примете, подумайте, что вы можете со всем этим сделать. Либо сделайте это сами, либо обратитесь за помощью.
Важно также осознать, что у каждого своя правда. Ее нынешняя личность сформировалась под влиянием его прошлого.
Вы можете не соглашаться с чьей-то правдой и точкой зрения, вы можете не принимать это как свою правду, но это не повод для борьбы.
Но если вы все еще хотите что-то кому-то доказать, то повысьте осведомленность и задайте себе несколько вопросов:
- Почему мне нужно это доказывать сейчас?
- Кого я вижу в этом человеке?
- Кому я пытаюсь что-то доказать?
- Чего я хочу добиться (возможно, признания моей значимости, моей ценности, моей важности)?
- Но действительно ли я ожидаю этого от этого парня?
Развитие эмоционального интеллекта имеет большое значение для избавления от борьбы. Это помогает узнать и понять свои эмоции и управлять ими. Когда вы знаете и понимаете свои собственные эмоции, вы лучше подготовлены к пониманию других. Он также может гибко реагировать на различные ситуации/
Эмоциональный интеллект — ключ к жизни в гармонии с миром, а не против него. Развивая эмоциональный интеллект, вы начинаете понимать, что внешние конфликты отражают ваше внутреннее состояние.
Таким образом, фокус смещается на вас, и вы становитесь хозяином своей жизни, что открывает новые возможности взаимодействия с миром.
Звучит просто и легко, не правда ли? Но на самом деле это для вас глубокая и сложная работа. Это того стоит.
Вы можете пройти этот путь в одиночку, но есть много слепых пятен, которые один человек не сможет увидеть. Я писал об этом здесь. Под руководством психолога вы сможете быстрее достичь состояния покоя и гармонии.
вот почему я жду консультаций с людьми, которые устали бороться с собой и другими и хотят жить в гармонии. Если у вас есть вопросы, пишите в личные сообщения или в телеграм @svit_ann
- Хотите связаться со мной?
