В последнее время я слышу много информации о приложениях для психологического саморазвития. Я решил немного узнать об этих приложениях. Я скачал на свой смартфон пять приложений: Antidepression, MindHealth, CBT Rescue, AntiPanic и AB.MONEY. Эти приложения были выбраны случайным образом.
Мы объясним каждый подробно.
Антидепрессанты – полезное применение. Есть функция онлайн-консультации с помощью робота. Это явно выделяет его среди других приложений. Также есть мониторинг психического здоровья, инструменты психодиагностики, анализ состояния, планирование, дневник и психологические методики. Методы самопомощи доступны за определенную плату, их можно приобрести в виде ежемесячных или ежегодных пакетов с автоматическим продлением подписки.
Здоровье разума. Это приложение полезно тем, что имеет функцию диагностики вашего эмоционального состояния утром и вечером. Изменения статуса отображаются графически. Дневник позволяет понять, какие действия повлияли на ваше самочувствие. Это дневник автоматических мыслей, способный исправить негативное отношение. Копинг-карты помогут вам заменить деструктивные убеждения конструктивными. На одной стороне карты напишите негативное отношение, на другой стороне – психодиагностические функции, теоретические основы преодоления депрессии и объяснение типа: Работа когнитивно-поведенческой терапии.
КПТ Спасение. Как и другие приложения, оно имеет функцию дневника для отслеживания вашего эмоционального состояния и возможность ставить цели и планы. Кнопка SOS бросается в глаза. Нажмите на нее, и вы увидите варианты тревожных состояний, таких как паника, навязчивые идеи и поведение, невротизм и бессонница. Если вы пойдете на интересующее вас отделение, вы сможете узнать о психологических приемах самопомощи. Для углубления теоретических знаний предоставляется список литературы. Содержит платный контент.
AntiPanic — приложение для людей, склонных к паническим атакам и которым сложно справиться со своим текущим эмоциональным состоянием. Есть образовательный раздел, посвященный физиологии и причинам панических атак. Записи в дневнике, успокаивающие звуки и дыхательные упражнения помогут вам справиться с паническими и тревожными ситуациями. Но это больше похоже на скорую помощь, чем на полноценное лечение.
АБ. Деньги. Это приложение отличается от других приложений. Здесь есть еще кое-что для любителей ассоциативных карточек, практикующих медитацию. Отличительной особенностью является использование карт. Откройте «Послание дня», «Ответы на вопросы Таро или Ошо Дзен» и «Расчеты психологической матрицы». Имея бесплатный доступ, вы можете слушать медитации и взаимодействовать с карточками для глубоких разговоров на такие темы, как семья, отношения и вопросы, которые следует задать себе.
Прогресс движется вперед неудержимо. Помимо этих приложений, существует множество других приложений для психологического саморазвития. Естественно, это приложение не заменяет работу психолога. Однако эти приложения служат дополнительными инструментами для исследования вашего внутреннего мира. Приложение можно использовать в качестве помощника психологов при работе с клиентами. Некоторым людям может быть неудобно вести дневник, записывать свои чувства или подавать заявку по телефону. Всегда под рукой. Используете ли вы приложения для самопомощи в своей жизни или работе?
- Хотите связаться со мной?
