Я делюсь своей практикой работы с негативными убеждениями.
Негативные убеждения – это устоявшиеся модели поведения и мышления, которые мешают человеку достигать целей и чувствовать себя счастливым.
❗Формирование души происходит примерно в семилетнем возрасте.
У ребенка этого возраста нет критического мышления, во все, что он слышит от взрослых от рождения до подросткового возраста, у него чистая вера, но представьте, сколько мы слышим, и все это формирует наши сердца, нашу Веру и убеждения. – Это как фундамент, каркас дома, а потом мы удивляемся, почему, где-то трещина, почему что-то не работает, почему я болею, но все дело в этих пресловутых с детства установках.
Итак, упражнение простое: лист бумаги, ручка и час вашего времени. И решения, которые вы принимаете, чтобы изменить свою жизнь к лучшему.
❗Мы прислушиваемся к своему телу и изменяем эмоциональные послания, передаваемые в детстве.
У вас наверняка есть какие-то детские воспоминания, которые заставляют вас хмуриться (или вызывают другие неприятные ощущения в теле).
1- Запишите их кратко. Например: «Учитель заставил меня съесть невкусный шницель», «Меня заставили собирать ягоды в саду, но брата не оказалось рядом», «Я забыл потанцевать во время спектакля» и т д
Переживали ли вы эти моменты, вспоминали их и думали о них: к каким внутренним выводам они вас привели?
2-Нарисуйте логотип
Первый столбец — память, второй столбец — вывод
Например:
Столбец 1: «Забыл потанцевать во время выступления»
Столбец 2: «У меня нет способностей, у меня нет таланта»
Теперь мы создаем новое позитивное убеждение из старого негативного убеждения !
В третьем столбце записываем переформулированное убеждение
пример :
Столбец 1: «Забыл потанцевать во время выступления»
Столбец 2: «У меня нет способностей, у меня нет таланта»
Колонка 3: «Я имею право пробовать и ошибаться».
3- При записи воспоминаний обязательно обратите внимание на реакции своего тела, если что-то сжимается, хочется нахмуриться, приподнять плечи и т д. Перенесите свое внимание на эту область тела и расслабьтесь.
4. Перечитывайте новое позитивное убеждение несколько раз в неделю (а еще лучше — каждый день) и внедряйте его в свою жизнь. Ты можешь всё♥🙏
Я рада встрече с Вами на консультации.
- Хотите связаться со мной?
