Меня хвалили, я был верхом..
Меня не хвалили, я был под конем…
Сделай что-нибудь хорошее и скажут: «Молодец!» или «Ты такой классный» — самооценка подскакивает, эмоции зашкаливают, появляется уверенность. Я на коне…
Но раз нет похвалы, раз нет «одобрения свыше», сердце мое словно замолкает… Я под конем…
Одержимость похвалой других людей может сделать нас зависимыми. Без внешнего подтверждения трудно поддерживать чувство собственного достоинства.
Получается, что в глазах окружающих наша самооценка словно «живет на арендованном квадратном метре.
И ты, как истинный наркоман, срываешься, не приняв наркотик, как будто не можешь без него существовать, и готов пойти на все, чтобы получить больше, даже в ущерб себе.
👆🏻Отсюда и возникает навязчивое стремление к комфорту или удовольствию.
Потребность в похвале со стороны – это нормально, но похвалить и узнать себя можно и нужно. Ведь ваше собственное одобрение будет самым надежным источником уверенности.
Как это сделать?
упражняться!
Постепенно вы сможете научиться выстраивать внутренний компас и оценивать себя не по аплодисментам других, а по собственным ощущениям по поводу своих действий.
Я рекомендую сразу перейти к делу и приобрести себе блокнот.
В конце каждого дня хвалите себя, отвечая на следующие вопросы:
Почему я сегодня хорошо справился?
Вы обнаружите, что со временем ваш мозг сам начнет делать это за вас, и вы почувствуете себя совершенно по-другому! Почему?
Потому что мы привыкли критиковать и видеть в себе прежде всего недостатки. Написав о том, в чем вы хороши, вы постепенно замените критический голос более поддерживающим. Со временем это может помочь вам стать менее зависимыми от внешней проверки.
Когда вы каждый день отмечаете свои маленькие или большие успехи, вы тренируете свой мозг сосредотачиваться на том, что у вас получается хорошо, а не только на своих ошибках или недостатках. Это помогает укрепить уверенность, исходящую изнутри, а не полагаться на внешнюю похвалу.
Начнем тренироваться вместе?
- Хотите связаться со мной?
