Психолог: Давайте обсудим ваши детские воспоминания о том, как вы боялись оставаться дома одни. Что вы чувствовали в тот момент?
Клиент: Я очень боюсь быть брошенным. Это чувство очень сильное.
Психолог: Я понимаю. Что именно вы помните об этом моменте?
Клиент: Каждый раз, когда мои родители уходят, я впадаю в истерику, кричу и умоляю их не оставлять меня. Остаток дня прошел в тревоге и страхе — я внимательно следила за дверью, прислушивалась к шумам в коридоре и звуку приближающегося лифта. Если лифт остановится на нашем этаже, я пойду по направлению к лестнице. Если бы они приближались к нам, я бы с нетерпением ждал, когда они вставят ключ в замок. Но иногда появляются только соседи по лестничной площадке, и тогда приходится ждать.
Психолог: Важно обратить внимание на то, как эта ситуация влияет на ваш опыт. Мы часто фокусируемся на негативе. В вашем случае вас оставили в покое, несмотря на ваши просьбы не делать этого. Вам чрезвычайно трудно это вынести. Попробуйте ответить на этот вопрос: что ваши родители могли бы сделать по-другому?
Клиент: Мы жили в нищете, и мои родители были вынуждены работать. Бабушек и дедушек рядом не было. Мои родители научили меня быть самостоятельной и ответственной. Мне тогда сказали: «Не плачь, мы тебя не бросим». Мы вернемся. Но мне все еще страшно.
Психолог: То есть ваши родители понимали и разделяли ваш страх и пытались помочь вам справиться с ним? Но вы не можете изменить свое поведение, потому что вас заставляют работать?
Клиент: Да, это так
Психолог: Вы только что посмотрели на эту проблему с точки зрения взрослого человека, а не с точки зрения испуганного ребенка. Они поняли, что на самом деле никто не хотел причинить вред ребенку. Как вы думаете, что помогло бы ребенку в такой ситуации преодолеть непреодолимый страх?
Клиент: Всякий раз, когда я вспоминаю, что нужно поиграть с игрушками или почитать книгу, я чувствую себя лучше. Я понимаю, что не все так ужасно.
Психолог: Это правда. Сосредоточение внимания на позитивных вещах может помочь снять напряжение. Есть ли что-то особенно хорошее, что вы помните из тех дней?
Клиент: Иногда я сажусь и представляю себе разные приключения. Это помогает мне сосредоточиться на своих страхах.
Психолог: Это здорово. Когда вы сосредоточитесь на этих моментах, ваше настроение начнет меняться. Что вы чувствуете, когда думаете об этом сейчас?
Клиент: Я чувствую, что страх уже не такой сильный, и это позволяет мне чувствовать себя свободным.
Психолог: Да, события остаются теми же, но ваша реакция на них меняется. Как это изменило ваше отношение к той ситуации сейчас?
Клиент: Это помогает мне принять произошедшее. У меня нет отвращения к этой ситуации или эмоциям, и я не испытываю никакой обиды на своих родителей. Это был детский страх, вполне соответствующий той ситуации, ведь я была совсем маленькой и боялась, что родители могут не прийти, и не знала, что делать в этой ситуации. Но теперь я могу преодолеть этот страх.
записаться на бесплатную диагностическую консультацию можно здесь https://www.b17.ru/korneva_vera_psy/?prt=1028938, которая индивидуальна для каждого запроса.
- Хотите связаться со мной?
