Сейчас много говорят и дискутируют о том, что газлайтинг и манипуляция – это «мифические термины», «с этим ничего не поделаешь, так говорят», «психологи все выяснили», и что на торт Вишенка на торте «Такого не бывает, потому что его не существует!”.
Я считаю, что это уничижительно по отношению к мнению, что авторы этих уродливых комментариев либо себя не чувствуют, либо для них это приемлемо и поэтому всем должно быть хорошо.
Давайте перейдем к делу!
Люди, находящиеся по тем или иным причинам в манипулятивных отношениях, могут отчетливо ощутить следующие последствия:
Использование двойных стандартов определенно является манипуляцией. Как их выявить и избежать в отношениях? Признаки эмоциональной манипуляции могут быть тонкими или очевидными, но независимо от того, как они проявляются, манипуляция может нанести ущерб вашим отношениям, уверенности и самооценке. Ниже мы рассмотрим, чем манипулятивная тактика отличается от здорового прямого подхода.
Честный подход — прямо и открыто говорить о своих желаниях:
- Я хочу пойти в кино сегодня вечером. Хотите пойти со мной?
- Скажите, пожалуйста, сможете ли вы завтра забрать детей из школы.
- Я хочу поговорить с тобой кое о чем, когда у тебя будет время.
Манипуляция – это оказание давления и попытка вызвать у оппонента чувство вины:
- Если ты любишь меня, ты пойдешь со мной в кино сегодня вечером.
- Если вы не заботитесь о своих детях, это значит, что вы не заботитесь о них.
- Я хочу с тобой кое о чем поговорить, но знаю, что у тебя все равно нет на меня времени.
В приведенных выше примерах используется такая тактика, как попытка вызвать чувство вины, например, намекая, что вы не любите своих детей и не заботитесь о них, потому что вы что-то не сделали. Подобные комментарии – это попытка манипулятора унизить жертву и заставить ее делать то, что он хочет.
«Я хочу с тобой о чем-то поговорить, но знаю, что у тебя все равно нет на меня времени» — пример пассивно-агрессивного высказывания. Манипулятор может переживать, что вы не заботитесь о нем, но вместо того, чтобы выразить это прямо и честно, он уходит от вопроса. Он может попытаться унизить вас, заставляя извиняться или заставляя вас чувствовать себя виноватым в какой-то ситуации.
Цель манипуляции – контролировать другого человека, чтобы получить то, что хочет манипулятор. Это может включать в себя целый ряд вариантов поведения, от более очевидных до очень тонких.
Почему манипуляторы это делают?
- Часто люди манипулируют другими, чтобы получить то, что хотят, защитить свое эго и избежать ответственности за последствия своих действий.
- Они могут чувствовать необходимость наказывать, контролировать или доминировать над своим партнером.
- Они могут искать жалости или внимания или иметь другие эгоистичные мотивы.
- Они также могут попытаться изменить или ослабить своего партнера, чтобы удовлетворить свои собственные потребности.
- Люди, использующие манипулятивное поведение в отношениях, иногда выросли в неблагополучной исходной семье (семье, в которой они выросли).
- Возможно, ими придется манипулировать, чтобы удовлетворить основные потребности или избежать сурового наказания. Или, может быть, родители эмоционально манипулировали ими, и они научились взаимодействовать с другими посредством собственных наблюдений и опыта.
- Люди с проблемами привязанности и люди с высокой тревожностью могут с большей вероятностью участвовать в эмоциональных манипуляциях. В некоторых случаях манипулятивное поведение связано с симптомами психических расстройств, таких как пограничное расстройство личности или нарциссическое расстройство личности.
Люди манипулируют другими, чтобы получить то, что хотят. Причин такого поведения много, включая динамику отношений, особенности личности, дисфункциональное воспитание, проблемы с привязанностью или определенные психические расстройства.
важный! Научитесь правильно реагировать на манипулятивное поведение!
Вы не обязаны терпеть или принимать манипуляции и другие формы эмоционального насилия со стороны вашего романтического партнера или кого-либо еще в вашей жизни. Важно понимать, что манипуляция — это форма эмоционального шантажа, и научиться с ней бороться.
Почему люди принимают или терпят манипуляции в отношениях?
Человек может полагать, что он или она несет ответственность за поведение своего партнера. Он может бояться защитить себя, бояться оставить своего партнера или бояться остаться один. Этому человеку может быть трудно доставить удовольствие другим из-за травмы, или он вырос в семье, где его потребности и чувства игнорировались или сводились к минимуму. Им может не хватать социальной поддержки, которая помогла бы им избежать манипулятивных отношений.
Не сводите операции к минимуму!
Распознавание эмоциональной манипуляции может занять некоторое время, но когда вы это сделаете, не ведите себя так, будто в этом нет ничего страшного. Независимо от того, являетесь ли вы целью или преступником, вы должны бороться с эмоциональными манипуляциями.
Первый шаг к разрыву отношений — признать, что вы находитесь в эмоционально манипулятивных отношениях.
Если вы не можете самостоятельно разобраться в ситуации, консультация психолога может оказаться крайне ценной.
Я помогу, научу, расскажу и предоставлю инструменты.
Контакты в профиле.
- Хотите связаться со мной?
