Основные сценарии конфликта: преследование – отстранение («пассивный танец») – приводит к тупиковой атаке – нападение («найти плохого парня») – приводит к поиску того, на кого можно передать ответственность на отстранение – отстранение («замри-исчезни») – приводит к отчуждению и утрате близости.
Преследователь пытается добиться немедленной реакции от партнера, чтобы защититься от боли. И убедитесь, что ваш партнер эмоционально доступен, что ему не все равно и что вы связаны.
Для этого следующим образом:
- Хотите уточнить, попросить, покритиковать,
- предъявлять претензии, • «увеличить громкость», кричать, плакать,
- Обвиняет, преследует партнера, угрожает, настаивает на разговоре.
- Просто чтобы предотвратить изоляцию и отключение.
Отступники защищают себя от боли, отказываясь от контакта и пытаясь избежать эскалации.
С этой целью он:
- закрытый, тихий
- Иди в другую комнату
- отрицать • преуменьшать значение
- Ожидание, когда пройдет буря
- гладкие углы
- приводить рациональные аргументы
- Прячемся в «доме»
Когда потребности в аксессуарах не удовлетворены:
Чувства преследователя:
- Одинокий
- отклонять
- ненужный
- невидимый
- не воспринимается всерьез
- Не важно для партнеров
- заброшенный
- Отключиться от партнера
- в отчаянии
Люди, которые бросают курить, чувствуют:
- не смог, не смог справиться
- онемевший, замороженный
- испуганный
- несправедливо обвиненный
- подвергаться критике, осуждаться
- стыдящийся
- отклонять
- бесполезный
- в отчаянии
Преследуемые преимущества:
- Мы проводим больше времени в разговорах – больше практикуемся в общении и выражении чувств.
- Столкновение с проблемами — это способ объединиться.
- Движение вперед и стремление дают людям чувство контроля
- Чувствительность к нюансам отношений и эмоций.
- Такие ценности, как смелость, уверенность, решительность и настойчивость, считаются мерами успеха
- В команде работать легче.
Цена преследования:
- Я слишком много для других
- злой и обиженный
- отчаянный и одинокий
- Я чувствую себя сумасшедшим и неадекватным
- стыд
Преимущества избегания
- С эволюционной точки зрения эмоциональное избегание приносит пользу защите
- Хорошо управляемые эмоциональные реакции позволяют адаптироваться к опасной среде, в которой выполнение задач требует внимания к когнитивным задачам
- Спокойствие помогает в трудных ситуациях
- Поощряйте такие ценности, как логика, рациональное мышление, бесстрашие и хладнокровие в экстремальных ситуациях
- избегание = выживание
- Хотите связаться со мной?
