Некоторые знания о порочном круге в психологии.
Одним из дисфункциональных видов поведения является попытка сдаться. Что это значит? Все просто: давно замечено, что у организмов есть три формы реакции на стрессоры. Животное либо нападает, убегает, либо сдается/подчиняется/притворяется мертвым. Иногда это называют «бей-беги-замри». Весь наш комплекс структур мозга и гормонов работает в рамках этой модели. Здесь мы имеем в виду совокупность поведенческих моделей поведения и внешне наблюдаемого поведения.
но аналогичная драма разыгрывается на психологической сцене то есть на уровне внутренних переживаний, решений, чувств и мыслей. Существуют также вербальный и эмоциональный уровни. Столкнувшись со стрессом, субъект может: а) активно преодолевать его причины, вплоть до психологических атак и приступов (сверхкомпенсация или иногда просто «компенсация”),
б) избегание, уход и закрытие (избегание копинга),
в) Сдаваться, подчиняться, жертвовать (в ответ на капитуляцию.
Секрет сдачи заключается не только в том, что человек сдается давлению внешних обстоятельств, но также в том, что он сдается своим собственным негативным мыслям и установкам. Именно так и начинается преодоление трудностей – в уме. Поэтому поговорка «проиграть, прежде чем сражаться» верна”.
Сдаваясь, человек уступает своим иррациональным убеждениям, отдается их власти и послушно следует неадаптивным инструкциям, правилам и мнениям, исходящим из его сознания и подсознания.
На уровне поведения и мышления он повторяет и выполняет их автоматически (бессознательно, рефлекторно) и произвольно (сознательно), не только не критикует их, но даже позиционирует их как истинные и правильные, защищает их, утверждает, укрепляет. Грубо говоря, у человека есть глубоко укоренившееся убеждение в собственной «беспомощности», относящееся к ней как к незыблемой опоре существования, как к установленному факту, без всякого смысла его изменения, потому что «жизнь такая и никакая другая”.
То есть капитуляция касается не обязательно внешних вещей (вы соглашаетесь на невыгодные условия сделки), но и своего внутреннего «я» (вы соглашаетесь с собственным разумом, что вы глупы и что вам не следует пытаться это сделать) получить образование).
Иногда весь этот психологический процесс создает порочный круг капитуляции.
Так, например, один человек говорит:
– Мне тяжело, у меня много проблем, но я не могу их решить. Эти вопросы всегда будут со мной.
– Почему вы думаете, что не можете решить, что лежит в основе этих идей?
– Ну, почему? Ведь существует ряд других причин, по которым проблема X не может быть решена, а причина Y не позволяет решить проблему X.
– Вы можете попытаться исправить эти причины Y, поработать с ними.
– Да, но причину Y исправить тоже нельзя, потому что у меня проблема Х. Проблема не позволяет устранить эти причины.
Так формируется «балансировочное колесо» капитуляции… Есть проблема Х, но ее нельзя решить, потому что есть Y, а исправить Y нет возможности, потому что есть проблема X что делать? Я исправлю все в своей жизни, если что-то пойдет не так!
Колесо баланса замкнулось, произошла капитуляция, можно продолжать страдать и вздыхать, но ничего не изменится.
То есть человек бесконечно сосредотачивается на трудностях и проблемах, отдаваясь им, каждый раз используя все эти трудности как доказательство и тот факт, что все плохо, как повод продолжать сдаваться. Более того, он может по-настоящему оценить все эти трудности и иногда даже демонстрировать их как флаги.
Любая форма решения становится новыми причинами и аргументами для капитуляции.
В таком мысленном сценарии он создает в своих негативных убеждениях своего рода колесо баланса, в котором все происходящее подтверждает его убеждения.
Автор публикации – Попков Олег Евгеньевич
Читайте также: Как выжить в век информации? Информационная психотерапия человека – это как живая вода, бегство от себя избегать когда человек убегает из жизни
- Хотите связаться со мной?
