Компульсивный шоппинг характеризуется плохим контролем импульсивности при совершении покупок, что приводит к неблагоприятным последствиям, таким как семейные конфликты и финансовые проблемы. Это похоже на поведенческие зависимости, такие как булимия, где проблемы импульсивности имеют некоторые характеристики аддиктивных расстройств.
Компульсивные покупатели импульсивно покупают вещи, которые им не нужны, часто скрывая свои покупательские привычки. Необдуманная трата денег может привести к тому, что человек накопит ненужные вещи, часто в шкафу, полном новой обуви или одежды, что может привести к беспорядку в жизни и доме, усилению стресса и ощущению потери контроля.
Компульсивные покупатели испытывают прилив волнения при совершении покупки. Эйфорический опыт возникает не от владения чем-то, а от самого процесса покупки. Это чувство волнения часто возникает, когда они видят желаемую вещь и задумываются о ее покупке. Волнение может вызвать привыкание. Компульсивные покупки часто являются способом справиться с негативными эмоциями, такими как стресс, одиночество, тревога, депрессия или низкая самооценка. Покупки временно приносят чувство удовлетворения и радости, заменяющее неприятные эмоции. Однако уменьшение негативных эмоций носит временный характер и сменяется усилением стыда или вины. Покупки могут сопровождаться чувством сожаления: покупатели чувствуют себя виноватыми и безответственными из-за того, что они считают покупками, потворствующими своим прихотям. В результате может возникнуть порочный круг, в котором негативные эмоции подпитывают еще одну «дозу» покупки чего-то еще, например новой сумки. Человек не может остановить или контролировать свое покупательское поведение, даже если осознает, что оно причинит вред ему и другим.
Людям, страдающим от навязчивых покупок, часто трудно контролировать свое желание покупать. Компульсивное потребление часто сочетается с другими психическими заболеваниями, такими как депрессия, тревога и расстройства пищевого поведения. В отличие от других зависимостей, которые начинаются в подростковом возрасте, потребительская зависимость обычно возникает после достижения человеком финансовой независимости.
Важно отметить, что современная потребительская культура поощряет шоппинг как средство самовыражения, статуса и удовлетворения потребностей. Реклама и социальные сети усиливают желание людей приобретать новые вещи, создавая иллюзию, что их покупки делают их жизнь лучше.
Как обуздать желание потреблять?
- Самый эффективный первый шаг в лечении — это определить, почему и как шоппинг становится проблемой. Полезная стратегия — отслеживать свои негативные эмоции, такие как семейные конфликты, тревога или одиночество. Понимание триггеров и эмоций, которые приводят к желанию делать покупки, может помочь людям лучше контролировать свои импульсы и находить альтернативные способы справиться со своими эмоциями.
- Создание бюджета и контроль расходов могут помочь людям избежать ненужных покупок. Важно установить лимиты расходов и отслеживать свои финансовые цели. Открытое обсуждение проблем и поиск решений могут снять стресс и создать позитивную среду для перемен.
- Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) — один из наиболее эффективных способов лечения компульсивного шопинга. Это может помочь людям осознать негативные мысли и эмоции, связанные с покупками, и разработать более здоровые способы управления своими эмоциями.
Не могу не дать совет мужчинам. В рекламе и фильмах можно увидеть, как счастливый муж дает жене или девушке кредитную карту для совершения покупок. Если ваш партнер склонен совершать импульсивные покупки, предложите наличные, поскольку использование наличных денег ограничивает чрезмерные расходы. Оплата наличными более болезненна, чем оплата кредитной картой. Это не жадность, а доказанная исследованиями мудрость (Ариели и Крейслер, 2017).
Компульсивные покупки — это серьезная форма зависимости, которая может негативно повлиять на жизнь, финансы и отношения человека с другими людьми. Однако при правильном подходе и терапевтической работе можно преодолеть такое поведение и вернуть контроль над своими покупками.
- Хотите связаться со мной?
