Расскажите вам метафору о тревоге.
Каждый день мальчик выходит на улицу и размахивает палкой считать одно и то же действие. Каждый день вижу, как ты махаешь палкой, обсуждая улицы делаешь?»
На что мальчик отвечает: «Я отпугиваю ужасного дракона, чтобы он нас не уничтожил!»
Прохожий отвечает: «Но здесь нет ни какого дракона»
Мальчик отвечает прохожему: «Так его потому и нет, что я махаю палкой и отпугиваю его!»
Суть метафоры в следующем:
Маленький мальчик, испытывающий сильную тревогу, постоянно машет палкой, словно отпугивая страшного дракона чтобы защититься быть начеку.
Однако дракона на самом деле нет мальчик постоянно «борьбой» нет.
Эта метафора очень хорошо отражает тревожные расстройства. Человек, страдающий от шума часто переживает по поводу событий, которые либо маловероятны, либо вообще не представлены угроза решает проблему, а лишь усугубляет ее наслаждаться жизнью.
Метафора также проводит последовательные работы с когнитивными воздействиями при выдерживании воздуха. Необходимо научиться распознавать и оспаривать свои тревожные мысли, понимая, что многие из них они нереалистичны и необоснованны, подобно несуществующему дракону.
При тревоге часто возникают когнитивные вмешательства – ошибки в мышлении, которые увеличивают и возникают тревожные чувства.
О выполнении когнитивных преобразований и о том, что с ними мы поговорим в следующих постах.
- Хотите связаться со мной?
