Мы сами создали себе проблемы. (Некоторые мысли о самоподкрепляющихся плохих моделях поведения)
Вы когда-нибудь задумывались, почему, даже когда мы осознаем проблему и очень хотим от нее избавиться, мы все равно не достигаем результатов? Мы готовы предпринять (или даже предприняли) действия, которые, по нашему мнению, будут эффективными, а затем обнаружить, что все они были напрасны.
Это мучает нас каждый день, но мы продолжаем жить так, как нам больше не нравится, испытывать нежелательные чувства и думать о том, о чем больше не хотим думать.
Проблема в том, что мы неосознанно повторяем устоявшиеся модели поведения и закрепляем их снова и снова. Это похоже на бета-версию компьютерной программы, которая никогда не обновлялась: старая версия больше не работает эффективно — по крайней мере, не на пользу ее создателю.
В химии есть довольно известный принцип (мне даже трудно было найти его название), называемый принципом Ле Шателье-Брауна, который гласит:
…система будет стремиться постоянно поддерживать равновесие, поскольку это энергетически выгодно для нее (затрачивается меньше энергии).
Когда определенные факторы влияют на систему и выводят ее из равновесия, происходят изменения, призванные противодействовать этим факторам.
Вон те. Проще и безопаснее сохранить все в привычном, удобном виде и не переусердствовать.. если только вы не хотите вернуться к норме.
А теперь давайте подумаем, кто мы?
Человек — это система — совокупность органов и тканей со своим собственным обменом веществ. Разум является производным нашей нервной системы, то есть он также является частью нашей системы.
Мы по своей природе стремимся к равновесию и сопротивляемся всему, что может его нарушить. Эта идея, с точки зрения того, что наши тела способны поддерживать это состояние, чтобы функционировать и жить стабильно, довольно близка мне как человеку, работающему в системе здравоохранения.
Но что, если мы представим, что не все балансы в нашу пользу?
Давайте рассмотрим пример:
Я человек, который испытывает сильную тревогу в социальных ситуациях. Перспектива публичного выступления, презентации себя, своих знаний и т д может вызвать панику. С детства я был очень застенчивым, никогда не играл в игры со сверстниками и большую часть времени предпочитал проводить в одиночестве. На самом деле, с возрастом мало что изменилось, и теперь я научился довольно хорошо избегать занятий, которые вызывают у меня дискомфорт.
Я так к этому привыкла, что это мой баланс. Я не инициирую активное социальное взаимодействие, потому что это выводит меня (систему) из равновесия и очень истощает.
Но я могу противостоять тем факторам, которые выводят меня из равновесия. Например, вы заболели накануне встречи или отправились в срочную командировку перед корпоративным мероприятием. Это немного хлопотно, но как только вы это сделаете, все будет легко. Я восстановил равновесие. Это незначительное неудобство, безусловно, лучше, чем неизбежное общественное порицание. В этот пример можно также включить вредные привычки, агрессивное поведение, перфекционизм и т д.
Поэтому мы склонны поддерживать собственные проблемы, предполагая, что путь, по которому мы следуем, не должен сопровождаться неприятными эмоциями, лишениями, дискомфортом и болью.
Он адаптивный?
- Хотите связаться со мной?
