Продолжая предыдущую тему, хотелось бы обратить внимание на другие аспекты формирования и поддержания неврозов, которые вы сами создаете своими мыслями и действиями. Так какие же еще факторы могут привести к тому, что ваше эмоциональное состояние и переживания останутся нестабильными?
Бойтесь, что вы можете кого-то рассердить или обидеть. Здесь немного сложно. Да, вы действительно можете стать спусковым крючком для того, чтобы другой человек начал что-то переживать, но вы такой же человек, как дождь за окном, собака, которая решает лаять в два часа ночи, или сосед с его любимым перфоратором. Триггеры. Триггеры не являются причиной того, что вы испытываете. Именно ваше восприятие этого триггера вызывает ваше беспокойство.
Это важно для вас. Если ваш партнер обижен или ваша мать обеспокоена, это ответственность людей. Вы не можете брать ответственность за чувства других людей в свои руки. Это безумие. История показывает, что такие попытки в подавляющем большинстве случаев терпят неудачу. Например, когда вы пытаетесь отучить кого-то от наркозависимости. Но как заставить уйти того, кто не хочет? Подумайте об этом.
Другим аспектом эмоционального переживания, поддержания и формирования неврозов является перфекционизм. Попытка сделать все идеально — опасная стратегия. Перфекционизм является основным предиктором депрессии. В чем тут соль? Когда вы пытаетесь сделать все идеально, возможно, вы что-то компенсируете. Они могут не думать о вас плохо, а могут, наоборот, восхищаться вами, в зависимости от вашего одобрения. Но подумайте, какую цену вы платите за то, чтобы следовать своим идеалам и не позволять большему? Перфекционизм может вызвать у вас беспокойство, потому что делать что-то несовершенное опасно, а несовершенство для вас = страшно. Тот же перфекционизм может сыграть свою роль и в вашей депрессии, потому что вы думаете о себе позитивно только тогда, когда все идеально. В противном случае вы ничего не сможете сделать как личность. В то же время перфекционизм требует много времени. Вы будете лишать себя отдыха, времени с семьей, хобби и времени, которое вам необходимо. Можете ли вы представить, что произойдет с вами в этой ситуации? Готовы ли вы испытать все это? Если нет, возможно, вам следует обратиться к психиатру ☝
Друзья, часто ли вы испытываете перфекционизм и переживаете, что кого-то обидите?
- Хотите связаться со мной?
