Хоть раз в жизни каждый из нас наступает момент, когда необходимо сделать важный шаг – обратиться за помощью к психологу. И вот, они вроде бы выбрали специалиста и почти записались на прием, но внутри них вдруг появилось что-то странное: сомнение, страх, сопротивление. Почему это происходит? Давайте разберемся вместе.
1. Страх уязвимости
Поход к психологу – это больше, чем просто разговор. Это возможность открыться своему внутреннему опыту и показать свою уязвимость. Мы живем в обществе, которое привыкло быть сильным и независимым. Признать, что у вас есть проблема, значит подвергнуть сомнению свою способность адаптироваться. Этот страх уязвимости может вызвать сильное сопротивление.
2.Неизвестно
Чего ожидать от конференции? Как будет развиваться разговор? Мы часто боимся неизвестного, и это нормально. Психотерапия – непредсказуемый процесс. Мы не знаем, какие эмоции могут возникнуть, что может привести к тревоге.
3. Стыд и осуждение
Многие из нас выросли в культуре, где обращаться за помощью к психологу считается постыдным. Мы можем беспокоиться, что кто-то осудит нас за наши решения. Однако важно помнить, что забота о своем психическом здоровье — это не слабость, а сила.
4. Неправильные ожидания
Иногда мы идем к психологу с определенными ожиданиями: «Он должен решить все мои проблемы». Это сложный, но важный процесс, требующий времени и усилий. Если наши ожидания не совпадают с реальностью, это вызовет сопротивление.
5. Изменение защиты
Мы все привыкли к своей зоне комфорта, даже если она наполнена болью. Изменения пугают, даже если они могут привести к чему-то лучшему. Сопротивление — естественная реакция на страх перемен.
Как преодолеть сопротивление?
1. Признайте свои чувства. Позвольте себе почувствовать страх и сомнение. Это хорошо.
2. Исследуйте свои идеи. Запишите, что именно вас пугает. Часто, когда мы записываем свои страхи на бумагу, они теряют свою силу.
3. Если вы уже проходите лечение, обсудите свои опасения с психологом. Он поможет вам разобраться в своих чувствах и страхах.
4. Напоминайте себе о своих целях. Почему вы хотите обратиться к психиатру? Что вы хотите изменить в своей жизни?
5. Дайте себе время. Не волнуйся. Иногда нужно просто остановиться и подумать, прежде чем сделать шаг.
Сопротивление – это нормально, но важно не позволить ему помешать вам жить лучшей жизнью. Вы заслуживаете поддержки и понимания!
провожу онлайн-консультации по всему миру. Коммуникационные ресурсы https://one.link/ampsy
- Хотите связаться со мной?
