Большинство из нас живет в постоянном ожидании долгожданных отпусков: выходных, отпусков и, конечно же, праздников. Но, как и все хорошее, праздники имеют свойство заканчиваться. Вернувшись в реальный мир после нескольких недель блаженного бездействия, многие люди испытывают депрессивное состояние, известное как послеотпускная депрессия.
Почему появляется послеотпускная депрессия?
Многие физические и психологические причины могут привести к состоянию умственного упадка после отдыха.
Переутомление
Переезды, полеты, смена часовых поясов, активное времяпрепровождение – все это может привести к внутренней пустоте. Любое нарушение повседневной жизни может привести к стрессу для организма. Поэтому во время отпуска рекомендуется снизить нагрузки и дать организму достаточный психический и физический отдых.
Попытка убежать от проблем
Для многих людей праздники – это возможность «перезагрузиться» и отвлечься от повседневной жизни и текущих трудностей. Однако необходимость снова погрузиться в это по возвращении домой может привести к стрессу, депрессии и даже депрессии. Чтобы смягчить эту негативную «акклиматизацию», рекомендуется перед отъездом решить максимальное количество нерешенных и вытесненных вопросов, чтобы возвращение домой стало «чистым листом» и началом новой главы жизни.
Отсутствие полноценного отдыха
К сожалению, отдых не всегда подразумевает поездки на курорты и веселые приключения. Обычно в этот период люди предпочитают решать отложенные проблемы: ремонт, поход к врачу, наведение порядка на даче. Хотя смена деятельности всегда положительно влияет на моральное состояние человека, организм, безусловно, нуждается в регулярном отдыхе и самоотверженном отдыхе. Необходимость вернуться на работу после нескольких напряженных недель решения проблем также может привести к депрессии.
Чтобы избежать негативных последствий такого «продуктивного» отдыха, следует позволять себе отдыхать регулярно, хотя бы раз в несколько дней.
В большинстве случаев послеотпускная депрессия проходит сама по себе, когда вы начинаете заниматься повседневными делами и заботами. Однако если депрессивное состояние сохраняется и проявляется тревожностью, снижением аппетита, выраженной апатией, вялостью, это может указывать на необходимость обращения за помощью к психологу.
С уважением, Ваш психолог, эксперт по взаимоотношениям
Ольга Дроворуб
Получить консультацию
Подписывайтесь на мои статьи, будет интересно!
- Хотите связаться со мной?
