Наши чувства и восприятия чрезвычайно ценны, и мы не можем чувствовать себя неправыми в чем-то. С нами происходит большое количество событий, и каждый день мы делаем множество выборов, и они всегда разные и связаны с тем состоянием, в котором мы находимся, когда делаем выбор.
Во всем многообразии можно «заболтаться», уйти или начать каким-то образом ориентироваться, вовлечься в процесс, прежде чем включиться, важно найти себя в нем, с тем опытом, который у тебя есть, в своем окружении, в котором ты находишься в да.
Часто, когда мы замечаем себя, свои чувства и ощущения, нам сразу хочется что-то с этим сделать – изменить так, чтобы чувствовать себя по-другому или не чувствовать вообще.
Наши чувства и восприятия чрезвычайно ценны, и невозможно чувствовать себя неправым в чем-то
В терапии, вопросы: «что ты сейчас чувствуешь?» и «что ты ощущаешь, когда говоришь об этом?», занимают важное место, и можно не торопиться с ответом
Постарайтесь отметить, что когда вы хотите дать быстрый ответ, речь может идти не о чувстве и самом чувстве, а о вашем отношении к переживанию, а это не одно и то же.
Чувства и ощущения отмечают наши потребности, и чтобы их обнаружить, важно побывать в этом опыте, увидеть его с разных точек зрения, и тогда появится основа для выбора.
В этом месте хорошо быть чутким к себе: чего я хочу и что я могу сделать.
Дайте себе возможность прислушаться к своим чувствам по поводу того, через что вы проходите, а не спешить действовать в соответствии с этим опытом.
Вы можете попробовать сделать что-нибудь со светом и все равно не увидеть, куда он указывает
Мы часто хотим повлиять на проявленные чувства и соединиться с ними напрямую, но лучше обратить внимание на то, чего мы действительно хотим в отношении обнаруженных чувств.
Медленное позитивное внимание – это то, что нам все еще нужно.
О чем говорят нам страх, стыд, вина, гнев и другие важные чувства? Какие потребности, желания можно увидеть за выраженными чувствами и ощущениями?
Немедленное воздействие на чувства и ощущения — отличный способ избежать этих переживаний, но в этом еще не обнаружена необходимость.
В конце концов, когда мы его обнаруживаем, нам нужно выбрать, быть очарованными или разочарованными, счастливыми или грустными, ближе или дальше, что означает лицом к лицу с самим собой и своим истинным местом в мире.
- Хотите связаться со мной?
