Вчера говорили на тему: Как разомкнуть порочный круг самокритики?
Меня спросили, почему перестать себя критиковать и подгонять так страшно? пинков я ничего не имею и просто остановлюсь?
Страхи есть у всех себя в безопасности продвигаться, что-то делать или менять, значит внутри меня есть опасения, что там для меня большая угроза.
Опасность для нас кроется в неизвестности. Насколько/ не справлюсь/ не вынесу этого?
Именно поэтому многие люди так боятся что-то изменить в своей жизни, даже когда им плохо. Такое «плохо» сейчас – привычно и понятно, а новое – устрашающе включаются все плечи механизмы, чтобы как бы «уберечь» нас от себя же.
И даже когда мы причиняем себе так называемое «зло» в виде самоугнетений, критики, требований и пинков, мы не чувствуем, что это нездорово, ненормально картинкой жизни, где без пиз***лей, как без пряников, то такое же отношение у вас и к самому себе. Нет другой модели поведения можно дать поддержку, а тем самым и мотивацию держаться, крепиться, но делать, быть значительно и справляться с трудностями.
Чаще всего в трудные моменты детства мы слышали:
⭕«Пока не наорешь – шаг не уснёт»
⭕ «Пока не пнешь – не сделаешь»
⭕« Да ты вообще ни на что не годишься!»
⭕«А действовать когда будем?»
⭕«Соберись, тряпка!»
⭕ «Опять ничего не получилось»
⭕ «Без меня ты ни на что не способен»
⭕«Ты трусливая»
⭕«Ты сама по себе ничего не стоишь!»
⭕ «Ты пустое место и назвать тебя никак»
… и коронное
⭕«Я же говорила!»
И так мы научаемся выживать и выдерживать жизнь только на негативе и критиковать в свой адрес соответственно, очень часто действуем из-за страха, стыда или когда мы чувствуем себя виноватыми, и тогда нужно исправлять свои ошибки.
Страшно даже представить, а как может быть по-другому?! найти и укрепить внутри себя.
Но выход есть психотерапия.
Вопрос вашего выбора: разомкнуть ли этот порочный круг, чтобы изменить свое отношение к себе, не смотря на страх или продолжать бояться?
- Хотите связаться со мной?
