Как часто мы соглашаемся на то, чего не хотим? Часто ли мы берем на себя обязательства, которые не можем себе позволить, или вступаем в конфликты, чтобы не обидеть других?
В погоне за одобрением других мы забываем, что «нет» — неплохое слово. Это способ защитить свои границы и отстоять свои интересы. Но момент отказа настолько тревожит нас, что становится легче согласиться и промолчать, даже если это идет вразрез с нашим желанием.
Давайте поговорим о том, почему это происходит.
1. Страх потерять любовь и принятие:
- Часто, когда мы боимся быть отвергнутыми, за этим стоит мысль: «Если мне некомфортно, я недостоин любви». Это указывает на низкую самооценку и недостаток уверенности.
- Возможно, в прошлом мы сталкивались с отказом или наказанием за высказывание своего мнения или отказ в просьбе. Этот опыт порождает страх повторения подобных ситуаций.
- Иногда мы получаем резкую внутреннюю критику. Этот «внутренний критик» постоянно говорит нам, что мы недостаточно хороши и недостойны любви и принятия, если не угождаем всем.
2. Страх конфликта и разрушения отношений:
- Мы можем испытывать сильное желание всем угодить и избегать конфликтов, полагая, что это ключ к хорошим отношениям. Но это заставляет нас забывать о собственных потребностях и желаниях.
- За отказом часто стоит страх, что другой человек рассердится, мы боимся увидеть гнев или разочарование в его глазах.
- Мы боимся потерять поддержку своих близких и считаем, что единственный способ сохранить эту поддержку — никогда не говорить «нет”.
3. Страх ответственности:
- Мы можем чувствовать себя виноватыми, если отказываемся помочь, как будто мы несем ответственность за благополучие других.
- Иногда нам просто не хватает умения четко и уверенно говорить «нет», и мы боимся задеть чьи-то чувства.
- Мы также можем беспокоиться о том, что потеряем контроль над ситуацией, если отклоним запрос.
Все эти причины, словно маленькие кусочки пазла, складываются в сложную картину нашего страха отвергнуть других. Чтобы собрать пазл и освободиться, вам необходимо внимательно и осторожно относиться к своим чувствам и убеждениям.
вы можете пройти этот путь при моей поддержке, записывайтесь на консультацию: https://ampsyhelp.tilda.ws/
- Хотите связаться со мной?
