«Счастливая мать — счастливый ребенок» — эту фразу слышал каждый.
Но мало кто понимает, что все не так просто, как улыбки и объятия. А еще вы обретаете душевное спокойствие, завернувшись в теплое одеяло.
– Моему ребенку 5 лет, и он очень тревожный. «Могу ли я приехать к вам на лечение?»
— «Моей дочери 13 лет, и у нее перепады настроения. Пожалуйста, отведите ее в…»
Каждый раз мне хочется сказать: «Да, я могу помочь вашему ребенку. Но давайте начнем с вас».
Это не значит, что с ребенком все в порядке. Это значит, что он не живет в вакууме.
Его поведение ничем не отличается от поведения его семьи. Его тревожность, агрессия и изоляция — все это признаки, которые необходимо интерпретировать в контексте его воспитания. И в большинстве случаев эта среда начинается с матери.
Представьте себе: у вас протекает крыша. Вы можете каждый день вытирать воду, передвигать тазик, а затем попросить ребенка переодеться, потому что его одежда мокрая. Даже купила ему новые тапочки, водила на занятия по повышению самооценки и к психологу.
Но если крышу не отремонтировать, это повторится снова.
Психика ребенка подобна полу в этом доме. Он впитывает то, что капает сверху:
– беспокойство,
– Стимулировать,
– Усталость,
– Одинокий.
Он может быть более чувствительным, чем вы думаете. Хотя он и молчал.
«Дети не умеют говорить: «Мне страшно», «Мне одиноко», «Я чувствую, что ты несчастен». Они говорят: «У меня болит живот», «Я не хочу идти в детский сад», «Оставьте меня в покое». — Франсуаза Дольто, психоаналитик
Даже подростки еще не «независимы».
Они могут казаться взрослыми, спорящими, замкнутыми и говорящими грубые вещи. Но в эмоциональном плане они по-прежнему очень зависимы от своей семьи.
Если по окончании терапии подросток возвращается домой и обнаруживает, что его не выслушали, не раскритиковали, не принизили и не «спасли», то все достижения, которых мы добились в ходе терапии, могут быстро «слиться». Это как наливать воду в треснувшую чашку.
Почему важно начинать с мамы?
Потому что мать — это первый и самый влиятельный источник информации для ребенка. Он прочитал все:
– Сейчас безопасно? Все еще беспокоюсь
– Могу я поговорить? Лучше промолчать
– Я приятный или неудобный
– Меня примут, если я заплачу, или мне придется быть «удобным».
Мать — это первая тишина, благодаря которой ребенок учится слышать свой собственный голос. Если звук тела матери громкий, звук тела ребенка тоже будет громким.
Когда мать начинает приходить в себя, ребенку оказывается поддержка. Когда матери учатся принимать свои эмоции, их дети также учатся принимать свои эмоции. Когда мать почувствует, что имеет право жить, ребенок поймет, что он тоже может быть самим собой.
Это не имеет ничего общего с чувством вины. Речь идет о возможностях
Вы не сделали ничего «плохого». Вам не обязательно быть идеальным. Скорее всего, у вас самих в детстве не было взрослого, который мог бы послужить вам примером для подражания.
Но вы можете разорвать этот цикл.
Что можно сделать сейчас?
— Попробуйте вести «мамин дневник». Запишите, что произошло с вами в течение дня — не выводы, а чувства: «усталый», «злой», «испуганный», «завистливый», «счастливый». Это поможет вам заново открыть себя.
— Спросите себя: «Что со мной сейчас не так?» Всякий раз, когда ваш ребенок «не в себе», вместо того, чтобы спросить: «Что с ним не так?!» как вы обычно это делаете, попробуйте спросить: «Что со мной не так? Я злюсь? Устал? Напуган?» Это не всегда приятно, но почти всегда работает.
— Дайте себе разрешение на неудачу. Иногда самое исцеляющее, что вы можете дать своему ребенку, — это дать ему знать, что вы живы. Не робот. Несовершенно. И настоящие. Вы можете сесть на пол и поплакать рядом с ней. Вы можете сказать: «Я не знаю, что делать. Но я тебя поддерживаю». Это очень много.
— Обратитесь за поддержкой. От друзей, от мужа, от матери, от психологов. Не бойтесь слов: «Мне это тяжело», «Я устал», «Я не справлюсь». Эти слова не сделают вас слабыми. Они делают тебя живым.
——Устраивайте себе «5 минут для мамы» каждый день. Даже если это просто тихое сидение в ванной и пить чай или выход на балкон и просто дыхание. Пусть эта церемония станет признаком вашего существования как женщины, а не только как матери.
«Терапия — это не поиск виноватого. Это семинар по самоисцелению.»
Дети подобны цветочным бутонам. Если поблизости есть теплые источники, он расцветет сам по себе. Иногда задача психиатра — не срывать лепестки, а самому стать этой весной для матери.
Детям не всегда нужен психолог. Но почти всегда вам нужна мать, которая умеет дышать, прислушиваться к себе и учиться жить.
Несовершенно. Не вечный спаситель. Это правда. Она способна признавать свои чувства, знает, как заботиться о себе, и знает, где найти поддержку.
Потому что, когда в теле матери есть воздух, у ребенка есть возможность расти в тепле, а не в тревоге. Любовь к детям начинается с любви к себе. Эти слова некрасивы. Это настоящее семейное психическое здоровье.
Если вам сейчас тяжело, это не потому, что вы слабы. Речь идет об отправной точке. Не для детей. То же самое касается вас обоих. Потому что ты первая женщина в его жизни. Вы также имеете право на заботу.
- Хотите связаться со мной?
