Я в очередной раз убеждаюсь, что в народных пословицах и поговорках заложена глубокая мудрость. Например: «Привычка становится второй натурой».
На самом деле привычки — это устойчивые модели поведения, которые могут многое рассказать нам о владельце привычки. О его образе жизни, мыслях, предпочтениях, слабостях или чертах характера.
Неужели так сложно избавиться от привычки?
Размышляя на эту тему, я пришел к следующим выводам. Привычка будет сохраняться до тех пор, пока человек, ее создавший, не решит от нее избавиться. Сколько бы кто ни рассказывал людям о вреде или даже пагубных последствиях этой привычки, это редко мотивирует людей отказаться от нее.
Если человек признается, что у него есть привычка, которую он давно хотел изменить, но пока не смог, это значит, что он пока не чувствует в этом необходимости. Эта привычка пока не сильно на него повлияла, поэтому он прилагает все усилия, чтобы от нее избавиться.
У меня есть привычка, которая стала для меня серьезным бременем. Я читаю несколько книг одновременно. Конечно, это не было достигнуто сразу. Так же, как следователь расследует несколько дел, я тоже читаю несколько книг.
Эту привычку я выработал в процессе активного самообразования, которое длилось много лет. Как только я слышу об интересной или полезной книге, я сразу же покупаю ее и начинаю читать. Хотя в процессе чтения я прочитал три-четыре книги.
В конце концов мои привычки начали меня беспокоить. Пока я сосредоточился на чтении двух книг, еще две или три ждали своего часа. Возвращаясь к прочитанному, мне приходится вспоминать детали и сюжетные линии из предыдущего прочтения.
Однако в этой интерпретации есть и нечто позитивное. Я сосредотачиваюсь на книгах, которые соответствуют моему настроению. Мне больше не нужно заканчивать одну книгу, а затем переходить к другой. Создает ощущение комфорта. Есть еще один очень важный момент. Начав читать книгу, у вас есть время прочувствовать ее и понять, нравится ли она вам, полезна ли она или полностью отличается от ваших ожиданий.
Однако с годами я начал чувствовать, что привычка читать несколько книг одновременно меня обременяет.
На днях я закончил читать еще одну книгу Ирвина Ялома, и впервые мне не пришлось добавлять новую книгу, чтобы заменить ее. Искушение было сильным, но я устоял. Я решил сократить количество прочитанных книг с первоначальных пяти до как минимум трех. Надеюсь, полученные результаты укрепят мои намерения.
Помню, несколько лет назад я решил перестать стремиться к перфекционизму. За эти годы у меня выработалась привычка делать все идеально. Благодаря перфекционизму я могу добиться успеха в тех областях жизни, которые для меня важны. Однако со временем это стало для меня некомфортным и стрессовым, о чем я уже писала в этом посте (Как я изменила свой перфекционизм и облегчила себе жизнь). С годами вы поняли, что полезно пересматривать свои привычки. Тех, кто вместо того, чтобы обеспечивать комфорт, начинает причинять неудобства или даже угрожать здоровью, следует вносить в список расстрельных.
Конечно, это нелегко, ведь привычки постепенно формируются у людей и оказывают на них влияние. Очень важно признать это и начать процесс отстранения от этого (своего рода отделение). Это, пожалуй, самый важный момент в любой привязанности. Отключение и расставание с чем-то, что стало частью вас, — это сложный, медленный, но захватывающий процесс. Это шанс познать себя, свои способности и научиться полагаться на имеющиеся у вас ресурсы. Благодаря самоанализу мы можем наблюдать, как мы успешно преодолеваем негативные явления в нашей жизни. Разве это не личностное развитие? Ведь достижение целей придает людям уверенность, повышает самооценку и веру в собственные силы.
Не обманывайте себя, думая, что эта привычка «исчезнет без борьбы». Этот процесс будет сопровождаться постоянным возвратом к старому пути. Главное — не отчаиваться, не сдаваться, а действовать настойчиво, тогда успех не за горами.
- Хотите связаться со мной?
