Переезд — одно из самых трогательных событий в жизни. Даже если этого долго ждали. Даже если вы уехали ради «лучшей жизни». Многие люди не предполагают, что, прибыв на новое место, в дополнение к чемоданам они также почувствуют пустоту, беспокойство, апатию и ощущение того, что они больше не являются собой.
Что значит «потерять себя”?
- Вы больше не чувствуете, что знаете, кто вы.
- Все, что определяло вас в прошлом — ваша карьера, ваш способ общения, ваши увлечения, ваше окружение — кажется, все еще «там».
- Вы чувствуете себя наблюдателем, а не участником своей жизни.
- Обычные вещи становятся трудными: выбор еды, простые разговоры, даже ваш голос звучит не так, как раньше».
Это не спонтанное решение. Это психологическая реакция на потерю поддержки.
Почему это происходит?
Мобильный телефон — это:
- Утрата среды (языка, культуры, образа мышления, повседневных привычек), которая давала вам чувство уверенности).
- Разорвите социальные связи, даже если вы остаетесь на связи в сети.
- Переход в незнакомую среду — что бы ни происходило на новом месте, оно все равно требует адаптации, часто на уровне «переосмысления жизни”.
- При переезде в другую страну требуется культурная и языковая адаптация — это создает круглосуточный фоновый стресс.
- Скрытая печаль – печаль по дому, по образу самого себя и по жизни, которая когда-то была привычной. Даже если вы не сразу это осознаете.
Какие ощущения?
- «Я не могу поднять себе настроение. Вроде бы все хорошо, но внутри я чувствую пустоту.»
- «Я не узнавал себя: меня все раздражало, я всегда был уставшим, у меня не было сил на общение.»
- «На предыдущем месте я был полон энергии и уверенности. Но здесь, кажется, все утратило свой первоначальный колорит.»
- «Я чувствую себя никем. Просто функциональным существом. Просто адаптивным существом.»
Чем я могу помочь?
- Признайте боль.
Переезд — это не только логистическая проблема, это еще и внутренний кризис. Это, как и любой другой поворотный момент в жизни, заслуживает внимания и заботы.
- Выполнить «самовосстановление”.
Постепенно возвращаемся к знакомым элементам:
- Любимая еда;
- Музыка, запахи, стили одежды;
- Расписание (например, утренняя рутина);
- Физические привычки (ходьба, упражнения, массаж).
- Создайте новый ритуал.
Они помогут вам приспособиться к новой жизни. Это может быть новый маршрут, новое кафе по средам, утренний дневник или список того, «что мне в этом нравится».
- Дайте себе немного времени.
Разум не адаптируется за неделю. Иногда реконструкция занимает несколько лет. Это хорошо. Самое главное — не переусердствовать и не сравнивать себя с другими.
- Обратитесь к психологу.
Если чувства пустоты и тревоги сохраняются и вам сложно приспособиться, это может быть признаком того, что вам нужна поддержка и заботливое пространство, где вы сможете восстановиться.
Важно помнить: вы не потерялись. Вы находитесь на канале.
Иногда, чтобы снова обрести себя, нужно сначала позволить себе потеряться. Мобильные устройства — это точка перехода. И это часто приводит не только к выздоровлению, но и к глубокому обновлению личности.
Если вы сейчас находитесь в такой ситуации, вы не одиноки. Если вы полагаетесь на себя, проявляете заботу и предпринимаете небольшие шаги, вы сможете выбраться из неприятностей. При необходимости обратитесь за помощью к специалисту.
- Хотите связаться со мной?
