Почему стремление к позитиву приводит к депрессии?
Как вы думаете, счастье — это постоянно находиться в хорошем настроении? Пока вы улыбаетесь миру и закрываете глаза на трудности, будете ли вы довольны собой и жизнью? Давайте попробуем вместе разобраться, почему такое поведение скорее подорвет ваше счастье, чем укрепит его.
Как постоянные попытки избежать негатива могут стать корнем проблемы?
Представьте себе такую ситуацию: вы хотите казаться успешным и счастливым, потому что думаете, что другие люди ожидают этого от вас. Но что происходит дальше? Внутренняя потребность в выражении негативных эмоций подавляется, и вскоре постепенно накапливаются чувства неудовлетворенности и раздражительности, что является неизбежным результатом. Ваш организм начнет сигнализировать о внутреннем стрессе посредством мигреней, бессонницы и хронической усталости.
Дело в том, что мы не можем создать полную картину мира, исключая из нее какие-то части. Оставить только вдох или только выдох — невыполнимая задача для любого человека. Отрицательные эмоции являются важной частью вашей личности и помогают вам развиваться, учиться и глубже понимать себя. Когда вы запрещаете себе грустить, злиться или приходить в ярость, ваши чувства продолжают существовать, но теперь они тихо разрушают вас изнутри.
Почему искусственный позитив не работает?
Идея о том, что «все хорошо», кажется привлекательной, пока вы действительно не столкнетесь с проблемами. Люди так стараются показать другим, как легка и весела их жизнь, забывая, что реальная жизнь полна контрастов. Бесконечное стремление казаться счастливыми и довольными порождает нездоровые ожидания по отношению к себе и другим. Идеализируя реальность, вы не можете адекватно оценить свою ситуацию и попадаете в ловушку низкой самооценки и неуверенности.
Но самое главное, постоянно скрывать, кто ты, утомительно. Поддержание позитивного имиджа требует больших затрат энергии, которую можно было бы направить на решение реальных проблем и реализацию своего потенциала. Со временем наступает эмоциональное выгорание, а также чувство одиночества и утраты.
Что говорит вам ваше тело, когда вы отказываетесь прислушиваться к своему истинному «я?
Непережитые чувства часто неожиданно проявляются в виде физических симптомов: головных болей, слабости и нарушений сна. Эти сигналы организма указывают на то, что эмоции человека серьезно нарушены. Когда вы осознаете, что у вас возникла проблема, важно прислушаться к своим чувствам и позволить себе в полной мере прожить весь спектр эмоций.
Только открыв себя широкому спектру впечатлений, вы сможете вновь обрести связь с собой и почувствовать себя по-настоящему свободным. Когда вы осознаете, что грусть, гнев и раздражение важны, страх перед ними исчезает. Тогда у нас появится возможность развить зрелый взгляд на жизнь и проявить уважение ко всему спектру человеческих эмоций.
В заключение я хочу сказать:
Если вы постоянно гонитесь за позитивом и скрываете свои истинные чувства, рано или поздно вы столкнетесь с внутренним напряжением, разочарованием и усталостью. Искусственный оптимизм позволяет вам притворяться счастливыми, но игнорируемые эмоции не исчезают — они накапливаются и приводят к чувству беспомощности, усталости и даже депрессии.
Лучше всего принять свою способность испытывать различные чувства и искать поддержки для поддержания эмоционального здоровья и гармонии.
Движение к гармонии не означает устранение негатива. Напротив, честный разговор с самим собой может принести облегчение и открыть новые возможности. Осознавая значение каждого опыта, вы даете себе возможность прожить насыщенную и полноценную жизнь. Будьте честны с собой и принимайте плохие дни, потому что они делают хорошие дни ярче!
https://www.samonchik.ru/
https://vk.com/samonchik1966
https://www.b17.ru/samonchik_aleksandr/?prt=1023971
- Хотите связаться со мной?
