«Как будто я вышла замуж за того же мужчину, просто в другом теле», — призналась одна подруга после своего третьего развода. Ее история не уникальна. Многие замечают, что слова повторяются между партнерами во время конфликтов и даже во время споров. Это не судьба, не проклятие и не случайность. Это внутренний сценарий, который мы бессознательно копируем.
Создавайте свои собственные привычки. Почему мы должны следовать по стопам прошлого
1. «Я знаю, что произойдет»: страх неизвестности.
Мозг любит предсказуемость. Даже болезненные привычки кажутся безопаснее, чем риск столкнуться с чем-то новым. Например, женщина, выросшая с равнодушной матерью, подсознательно будет выбирать мужчин, которые для нее эмоционально недоступны. Она знала правила «игры»: как страдать, как добиваться внимания. Развивать более близкие отношения с открытым партнером страшно — готовых решений не существует.
2. Незаконченные курсы.
Отношения подобны незакрытому гештальту. Если нас предали в прошлом и мы не испытали боли и прощения, наше подсознание будет искать похожие ситуации, чтобы «решить» проблему. Представьте себе: мужчину бросают без видимых причин, из-за чего его партнерша переходит к новым отношениям. Ему наконец нужно услышать: «Почему ты ушел?»
3. Самопророчество: во что мы верим, то мы и получаем.
«Все мужчины изменяют», «Настоящей любви в мире нет» — эти установки становятся фильтрами восприятия. Девушка, которая боялась быть обманутой, прочитала сообщения своего парня и устроила скандал, поставив подозрительные лайки. Партнер устает и уходит. Результат: «Я же говорил!» Но причиной был не мир, а ее действия, движимые страхом.
Примеры из реальной жизни
– Семейный кодекс. Алексей вырос в семье, где отец был поглощен работой, а мать жаловалась на одиночество. Теперь он даже не осознает, что подражает своему отцу: он допоздна задерживается в офисе и избегает задушевных разговоров. Его жена взяла на себя роль его матери — она чувствовала себя брошенной.
– Бегать по кругу. Расставшись со своим властным парнем, Катя пообещала себе: «Больше никаких отношений с тиранами!» Но этот новый избранник, который поначалу казался мягким, постепенно начал диктовать ей, с кем ей следует общаться. Почему? Она подсознательно ищет человека, чьи границы можно нарушить — так же, как в детстве, когда ее мнение игнорировалось.
Как избежать ловушки
1. Спросите: «Какое отношение это имеет ко мне?»
Вместо «Он снова прежний!» подумайте: «Почему я снова здесь?» Если все ваши партнеры называют вас «слишком эмоциональным», возможно, вы неосознанно играете роль, которую усвоили в семье, где привязанность была под запретом.
2. Измените реакцию, а не человека.
Постарайтесь временно отстраниться от привычных конфликтов. Например, вместо того, чтобы спорить из-за немытой посуды, спросите: «Тебя что-то беспокоит?» Часто изменение модели поведения разрывает цикл.
3. Узнай о «незнакомых» вещах».
Если вы всегда выбирали бунтарский стиль, встречайтесь с тем, кто любит музеи и тишину. Не для сентиментальности, а для расширения шаблона. Дискомфорт — признак роста.
4. Вместо повторения используйте ведение дневника.
Запишите: какие фразы, ситуации, эмоции встречаются неоднократно? Одна читательница отметила, что все ее парни сравнивали ее с матерью. Оказывается, она сама сказала: «Я очень похожа на нее», — и мужчины действительно ей поверили.
Свобода переписывает сценарий
Наши отношения подобны зеркалу, которое отражает не только наше прошлое, но и то, что мы готовы изменить. Вам не нужно причинять себе вред. Достаточно разобраться, какие строки в вашей «книге любви» написаны вами, а какие — другими. Как та пара, которая вместо того, чтобы спорить за ужином, начала танцевать посреди кухни. Поначалу это может показаться странным. Теперь это их правило. Ваши правила могут быть любыми. Самое главное — сделать осознанный выбор.
- Хотите связаться со мной?
