Иногда мы изо всех сил стараемся достичь определенных целей. Но на самом деле ничего не происходит. Что происходит, в чем суть этого порочного круга неудач?
Объяснение простое. Вы на самом деле ничего не сделали или сделали неправильно. Вы обманываете себя. Потому что если начать по-настоящему что-то делать, результаты придут быстро.
Поедание пончиков и ежедневные походы в спортзал не помогут вам похудеть. Сколько бы вы ни пытались убедить себя, что сжигаете лишние калории во время тренировки, вы обманываете себя. Вы едите больше, чем сжигаете не доверяют мне? Посмотрите на весы – вес остался прежним. Как бы вы ни убеждали себя, что это плато, энергичные мышцы весят больше, чем жир.
Вам просто нужно посчитать калории и перепроверить свой рацион. Но мы сейчас не говорим о диетологии или питании. Я просто привожу вам пример того, как можно обмануть себя, не задумываясь. Вы думаете, что работаете над собой. Но никакого результата. Этого никогда не случится. Это означает, что с вашей стороны не требуется никаких усилий.
Давайте оставим спорные вопросы питания позади. Давайте поговорим о саморазвитии. Предположим, вы прочитали несколько умных книг и прослушали несколько полезных курсов. Возможно, он даже ходит на тренировки. Но жизнь не изменилась. Это потому, что вы не интегрировали то, чему научились, в свою жизнь. Информация доставляется без задержек.
На стадии «все бесполезно и не имеет никакого эффекта» многие люди выходят из игры. Это происходит потому, что без ощутимых результатов теряется мотивация и пропадает интерес. Хотя прогресс и был, но он был небольшим и незаметным.
Ничто не работает лучше всего для тех, у кого нет четкого плана действий. Если вы смотрите на цель в общих чертах, у вас меньше шансов ее достичь. Составляйте планы ежедневных, легко выполнимых задач. Маленькие победы повысят вашу уверенность и приблизят к конечному результату.
Не забывайте, лучшее – враг хорошего. Перфекционизм не всегда приближает вас к успеху. Иногда мы сосредотачиваемся только на «чудесном» и «отвратительном», игнорируя смысл, стоящий за ними. Один будет отвергать поведенческие стратегии, которые кажутся несовершенными.
Чтобы не впасть в это состояние самообмана, записывайте свои небольшие результаты. Прочтите книгу и примените полученные навыки на практике. Напишите, на что вы претендуете. Какие результаты вы получили? Например, вы придерживаетесь правильного питания, бегаете, ходите в бассейн всю неделю — фиксируйте результаты. Пусть это будет несколько граммов, но вы обнаружите, что процесс не останавливается.
Возьмите за привычку ежедневно сообщать о своих достижениях. Таким образом, вы сможете сравнить свои результаты в начале и конце недели. Это позволит вам объективно оценить свой личностный рост, а не прятаться за маской самообмана.
- Хотите связаться со мной?
