Есть такое «волшебное» слово – «нет». Кажется, это полная противоположность слову «есть». Но хитрость в том, что нам гораздо легче сказать «да», чем сказать «нет».
Я не буду сейчас говорить о том, какой это полезный навык. И как научиться говорить нет. Я постараюсь выяснить, почему это происходит. Почему сказать «нет» — вопрос для большинства из нас. Думаю, проанализировав механизм сбоя, вам будет легче понять, что происходит. Поэтому вам будет легче овладеть искусством говорить «нет.
Сейчас слова «да» и «нет» для вас абстрактны. Давайте разберемся в механизме отказа и его последствиях более подробно. Когда этот процесс имеет для вас смысл, сказать «нет» становится намного проще.
1. Одна из причин смущения – сцены из жизни. То есть в глубине души мы хотим сказать «нет». Но тогда вам придется выйти из ситуации понятной и привычной. Тогда все может пойти не так, как планировалось. И это лишние вопросы. И хотя этот человек не хотел, он согласился. Потому что теперь вы можете продолжать жить по своим обычным правилам. И не нужно изобретать велосипед. Правда, одновременно могут возникнуть некоторые трудности. Вы несете ответственность за свое согласие. Но этот человек в тот момент об этом не думал.
2. Вторая причина – страх быть отвергнутым. Я много раз говорил, что этот страх заложен в нашей эволюции. Мы не можем полностью избавиться от него и искоренить его.
Человек – существо социальное. Поэтому я был вынужден строить связи с общественностью. Отказ может разрушить эти связи. Скажите «нет» собеседникам, которые могут вас обидеть. Поэтому человек скорее наступит на горло собственным желаниям и принизит собственные чувства. Просто для поддержания социальных связей.
3. Неправильное отношение – но с ними можно и нужно работать. Кто-то давным-давно научил вас, что такое хорошо и что такое плохо. Но вопрос в том, «хорошо» это или «плохо» в этих условиях. Вы продолжаете использовать этот стандарт для измерения всех других ситуаций. Их характеристики не были учтены.
Более того, понятия «хорошо» и «плохо» субъективны для человека, который их вам привил. Это всего лишь оценочные суждения, которые он вынес на основе собственного жизненного опыта. И это может быть травматично. Зачем вам тащить в свою жизнь чужую травму.
Избегайте штампов. Научитесь мыслить критически. Оценивайте каждую ситуацию индивидуально.
4. Неуверенность в себе. То есть по-своему. И все это из-за неудавшегося расставания. Неспособность сформировать собственное мнение является результатом принижения собственных чувств. Вам будет легче позволить кому-то другому быть вашим кумиром и следовать за этим человеком. Зачем прислушиваться к своим желаниям и потребностям? Сформулировать свои собственные жизненные сценарии, а не ждать, пока кто-то придет и что-то предложит.
Конечно, вопрос, выбирать «да» или «нет» для каждой ситуации индивидуален. Причины могут быть разными. И рекомендуется каждую ситуацию анализировать отдельно. Проблема в том, что мы спонтанно соглашаемся или отказываемся. У нас нет времени думать.
Если вы хотите овладеть искусством говорить «нет», сначала научитесь делать перерывы. Если у вас есть сомнения относительно того, какое решение принять, скажите собеседнику, что вам нужно время. Вы вернетесь к этому разговору завтра, через неделю или час — в зависимости от ситуации.
Когда ваш ум занят другими вещами, вы не можете объективно оценить ситуацию. Я думаю, что в большинстве случаев собеседник вам уступит.
Теперь вы выиграли время, чтобы детально проанализировать происходящее. Взвесьте все возможные плюсы и минусы. Подумайте, какие дополнительные выгоды вы получите от вашего согласия. Теперь у вас есть шанс принять осознанное решение. Но теперь вы не пожалеете, что в какой-то момент оказались недостаточно решительными.
Если вы скажете «да», у вас появится повод защищаться в собственных глазах, даже если вы не сможете сказать «нет». «Сейчас я не могу этого сделать, но я попробовал. Да, я не могу это сделать сейчас. Но я смогу это сделать позже. Потому что я на правильном пути».
Практикуйтесь и у вас все получится!
- Хотите связаться со мной?
