Почему нам так трудно принимать решения?
Сколько раз вы ловили себя на мысли: «А что, если я пожалею об этом?» когда сталкиваешься с выбором? От повседневных вопросов — «что надеть», «что заказать в кафе» до тех, которые могут существенно изменить вашу жизнь — «менять ли работу», «разводиться или остаться», «переезжать или терпеть». Чем важнее выбор, тем сильнее онемение.
На первый взгляд все кажется просто: никто не хочет ошибаться. Но если копнуть глубже, это может быть страх неудачи, страх осуждения, страх потери одобрения. Поскольку мы растем, развиваемся и живем в обществе, мы приучены смотреть вовне — «Что они скажут?», «Это правильно?», «А что, если кто-то сделает это лучше?» Это естественные вопросы, поскольку мы все в той или иной степени социальны. Даже самые откровенные интроверты все равно общаются с другими (хотя и гораздо реже). Результатом становится беспокойство, задержка в принятии решений, промедление и внутренний конфликт.
Есть еще один нюанс — электоральная нагрузка. На полках магазинов, веб-сайтах и т д представлены миллионы вариантов. Это может создать иллюзию, что вы можете найти идеальное решение, которое устранит все последствия ваших предположений. Но, к сожалению, этого не произошло. Когда мы начинаем брать на себя ответственность, мы делаем это не за «правильное решение», а за последствия нашего выбора.
Или мы не можем решить, потому что не понимаем, чего хотим. С детства нас учат сосредотачиваться на «надо», «следует», «это правильно». В таком режиме мы теряем связь с собой и в момент выбора не знаем, на что положиться.
Как себе помочь:
1. Устраните давление, чтобы сделать «идеальный» выбор. Представьте себе: вы не выбираете жизнь. Это решение — лишь одно из многих. У вас есть право менять свое мнение, менять направление и совершать ошибки.
2. Спросите себя: «Если я выберу это, что произойдет?» — и попробуйте попрактиковаться в ответе. Позвольте себе мысленно рассмотреть каждый вариант. Где вам легче дышится?
3. Письмо. Метод «утреннего ведения дневника» или просто свободного течения мыслей может помочь вам отключиться от шума в голове и услышать собственный голос.
4. Работайте со своим внутренним критиком, которым обычно являются родители, учителя и общество. Но вы взрослый человек и имеете право делать другой выбор.
5. Обратитесь к психологу. Иногда сложность выбора обусловлена не только логикой, но и глубоко укоренившимися сценариями, страхами и травмами. Работа с ними приносит внутреннюю свободу.
Мы не принимаем решения для того, чтобы «принять правильное решение». Это способ действовать, пробовать и расти. Настоящая сила не приходит от точного знания. Даже если вам страшно, продолжайте двигаться вперед. Вы определенно сможете это сделать =)
- Хотите связаться со мной?
