Иногда мы просыпаемся рядом с кем-то, слышим его дыхание, разделяем его повседневную жизнь, выходные, отпуска — но мы все равно чувствуем пустоту внутри. Один. Это чувство не всегда связано с недостатком любви или проблемами в отношениях между супругами. Он относительно тонкий. Глубже. Если вы его проигнорируете, он может превратиться в настоящую внутреннюю пустыню, где вы больше не сможете слышать свой собственный голос или голоса других.
Почему это происходит?
🔹 1. Мы вместе, но не близки.
Официально мы общались — обсуждали покупки, детей, праздники, работу. Но эмоций может и не быть. Это происходит, когда ваш партнер не смотрит вам в глаза, не слышит ваш тон голоса или не замечает, что вы плохо себя чувствуете. Он был очень близок ко мне, но, казалось, находился в другом мире. Или вы в своем.
Это часто случается с парами, которые вместе уже много лет, — хотя общение и вернулось к норме, душевная близость осталась в прошлом. Или он вообще не был построен.
Нас делает одинокими не недостаток слов, а недостаток слушания.
🔹 2. Мы не говорим о важных вещах.
Мы обеспокоены причиненными неудобствами. Мы боимся признаться, что нам чего-то не хватает. Что тут печального? Я хотел другого. Мы чувствуем себя лишними, ненужными и непонятыми.
Вместо этого мы говорим о погоде. Или мы молчим. Или мы делаем вид, что все хорошо. Затем образовался разрыв: я был в себе, и он был в себе. Мост еще не построен.
Близость начинается не с секса или поцелуев, она начинается с искренних слов: «Мне сейчас грустно, пожалуйста, останься со мной”.
🔹 3. На самом деле мы не встречались.
Когда нас не ценят как личностей, мы чувствуем себя одинокими. Когда люди видят в нас только «мать детей», «мужа-кормильца», «психолога», «дочь», а не настоящих, живых людей со своими мечтами, страхами и радостями.
Чтобы изменить это, вам нужно проявить себя и научиться видеть других. Не через ярлыки. И выглядит как живой. С искренним интересом.
🔹 4. Мы теряем связь с собой.
Иногда одиночество в отношениях не имеет ничего общего с вашим партнером. Это касается нас самих. О том, что мы давно не прислушиваемся к себе. Мы забыли, кто мы и чего хотим. Даже если рядом находится самый чувствительный человек, он не сможет заполнить пустоту.
Иногда мы одиноки не в отношениях, а сами по себе.
Что мы можем с этим сделать?
Начните с простого — поговорите с собой. Чего вам сейчас не хватает? Что вы чувствуете, когда ваш партнер находится рядом с вами? Когда вы чувствуете себя по-настоящему живым?
Сделайте себя настоящим. Обсуждайте важные вещи и делитесь ими столько, сколько душе угодно. Даже если это страшно. Даже если у вас не получится с первого раза, ничего страшного.
Найдите контактную форму.
Не забывайте — вы можете и должны просить о поддержке. Терапия, группы, телесные практики — все, что поможет вам обрести связь с самим собой. Затем добавьте еще один.
Чувство одиночества в отношениях — это не то, чего стоит бояться. Это просто знак: «Мне не хватает тепла и заботы. Я хочу быть рядом, хочу, чтобы меня услышали, хочу, чтобы меня заметили.
Меня зовут Александра, я гештальт-терапевт.
Если вы готовы исследовать себя и хотите жить более осознанно, я приглашаю вас на терапию.
📩Телефон для бронирования: 8915-084-70-00
- Хотите связаться со мной?
