Почему мы все волнуемся?
Н. Салате предложил концепцию экзистенциальной реальности — классификацию тревожных ситуаций, присущих жизни каждого человека. Всего таких данных 5.
1. Конечная природа существования. Это первая реальность, с которой мы сталкиваемся в детстве. Есть три стратегии борьбы с этим:
• Смириться и впасть в депрессию;
• отрицание;
• Воспринимайте это как призыв к жизни.
Думаю, очевидно, что выигрышной стратегией является последняя. Глядя на жизнь с точки зрения «здесь и сейчас» и пытаясь сделать как можно больше, возможно, единственный способ не развалиться.
2. Одиночество. Человек может испытывать три формы одиночества:
• Межличностные отношения – изоляция от других;
• Самоанализ – изоляция себя;
• Экзистенциализм – изоляция от мира.
В разные периоды жизни эти формы сменяют друг друга. В конечном счете, человеку важно принадлежать к чему-то большему, чем он сам и свое ближайшее окружение.
3. Ответственность. Это следствие и следствие нашей свободы. Свобода и выбор делают наши тревоги реальностью, поэтому человек будет избегать ответственности любым возможным способом:
• Подавлять желание избежать трудностей при принятии решений;
• Отказаться от свободы и доверить ее другим;
• Выберите путь, в котором отсутствует инициатива, чтобы избежать неудач.
Стратегии обработки этих данных:
– Работа с телом. Сосредоточение внимания на своих действительных желаниях и чувствах позволяет вернуть ответственность себе.
– Мобилизовать способность выбора. Возьмите на себя ответственность устно: говорите «я» вместо «они”.
– Мобилизация деятельности. От «не могу» к «не хочу», к «хочу» и «хочу”.
4. Несовершенный (совершенный). Тесно связан с ответственностью. Оно возникает из-за разницы между желанием и исполнением.
Как люди обычно справляются с этой реальностью:
• Мания величия и вера в принадлежность к высшей расе или элитной группе;
• Совершение негативных действий из-за страха неудачи;
• Поиск виноватых, т.е. «козлов отпущения», позволяет уйти от собственного чувства вины.
Стратегия психолога – помочь человеку принять ограничения разума и избежать ограничений неадекватности.
5. Найдите смысл. Охватывает два взаимосвязанных вопроса: В чем смысл моей жизни? В чем вообще смысл жизни?
Способы избежать этой реальности:
• Бегство к экстремизму;
• Следование образам, ритуалам, сектам;
• Фанатизм;
• Креативность во всех ее проявлениях.
Столкновение с этими фактами может вызвать беспокойство. Но работа с ними стимулирует наш рост и развитие. Конечно, работы можно добиться с помощью: книг, инструментов самоанализа, коучинга и психологии.
- Хотите связаться со мной?
