Если вы убеждены, что ваш выбор партнера – дело случая, это не так. Не нужно винить себя за отношения с обидчиком, но важно понимать, что ответственность за произошедшее лежит на вас. Есть много причин, по которым мы можем неосознанно выбирать токсичных партнеров. Давайте рассмотрим их подробно, чтобы разорвать этот порочный круг отсутствие доверия.
Насильники — искусные манипуляторы, и они легко могут заставить вас чувствовать себя виноватым в чем угодно. А ваша низкая самооценка повышает уверенность в их словах, часто заставляя их сохранять позицию жертвы. Более того, поскольку вы считаете, что недостойны любви, вам нужно заслужить любовь.
Ощущение ненужности у меня было с детства.
Отсутствие родительского внимания у ребенка может посеять семена неуверенности и страха быть брошенным. В зрелом возрасте это может привести к тому, что вы найдете партнера, который всегда будет в центре внимания. Хотя токсичная любовь не дает заботы и ласки, обидчик умело манипулирует жертвой, чтобы сделать ее центром своего внимания и обвинить ее во всех своих бедах. Ваше желание найти поддержку и любовь заставляет вас игнорировать предупреждающие знаки, даже самые очевидные.
Отношения строятся по принципу «Любовь – это боль
Дети, которые растут в неблагополучных семьях, рискуют повторить нездоровые модели взаимоотношений во взрослом возрасте. Например, если родители часто ссорятся, а мать ищет утешения одна, ребенок может считать такое поведение нормальным. В результате он может неосознанно искать партнера, который ведет себя аналогичным образом, обесценивая свои чувства и желания. Более того, у него может развиться ошибочное представление о любви, в котором главным фактором кажется боль.
Адаптируйте вымышленные истории к реальной жизни.
Книги, фильмы и телепередачи часто рисуют нам искаженную картину отношений. Истории о том, как порядочные девушки меняют хулиганов, настолько распространены, что наш мозг начинает воспринимать их как норму. Важно помнить, что это всего лишь выдуманная история и далека от реальности. В жизни такие ситуации довольно редки. Чтобы не попасть в ловушку романтических фантазий, важно выработать собственное здоровое понимание любви, а не просто верить всему, что показывают в СМИ.
Зависимость от эмоций.
Люди с низкой самооценкой часто подвержены перепадам настроения, типичным для оскорбительных отношений. Манипулятивное поведение агрессора дает жертве ощущение собственной значимости и незаменимости, поэтому такие отношения так привлекательны, несмотря на их токсичность. «Здоровые отношения лишены такого драматизма, который может показаться необычным, даже неинтересным человеку, привыкшему к постоянной, сильной страсти.
Стереотипы об отсутствии отношений.
Часто хотя бы выбор, который хорош для кого-то, определяется страхом одиночества, который создается социальными стереотипами. Часто слыша о необходимости «успеть найти партнера», девушка неосознанно проецирует такое отношение на свою жизнь. Поэтому, даже столкнувшись с авторитаризмом в отношениях, она может цепляться за него, боясь остаться в одиночестве и подтверждая опасения других людей.
Сильная эмпатия.
Хотя эмпатия и эмоциональный интеллект важны, слишком большое их количество может иметь негативные последствия. Чрезмерная эмпатия может исказить наш взгляд на реальность, заставляя нас больше сочувствовать нападающим, чем самим себе. В результате мы можем игнорировать или преуменьшать боль, причиняемую нам в токсичных отношениях, подпитывать нашу собственную систему отрицания и оправдывать неприемлемое поведение.
Как перестать влюбляться в жестокого человека?
Первый и важный шаг — разобраться с детской травмой, которая привлекает манипуляторов, стремящихся подавить волю своих жертв. Самопознание – ключ к здоровым отношениям. Узнайте, какие события повлияли на ваше мировоззрение и отношение к себе. Признайте, есть ли у вас проблемы с самооценкой. Это поможет вам полюбить себя, а ваша уверенность станет естественным щитом от токсичных партнеров.
Далее вам нужно понять, каких отношений вы хотите. Кто ваш идеальный партнер, что у вас общего и насколько вы близки? В эти моменты важно учитывать свои желания и интересы. Ни при каких обстоятельствах нельзя смотреть на семью своих родителей или отношения внутри семьи из фильмов и книг.
Эмоциональный интеллект – залог гармоничной жизни. Способность распознавать и выражать свои чувства и понимать эмоции других важна для построения здоровых отношений и разрешения конфликтов. В идеале фундамент эмоционального интеллекта закладывается родителями еще в детстве. Однако никогда не поздно развить этот навык самостоятельно. Обращение к психологу – эффективный способ научиться управлять своими эмоциями, избежать токсичных отношений и обрести внутреннюю гармонию.
Многих людей в детстве учат подавлять свои эмоции: не плакать, не ругаться, не кричать. Конечно, самоконтроль важен, но подавление чувств делает нас беззащитными. Не бойтесь придерживаться своих границ и желаний. Не хотите сидеть в гостях? Вежливо попрощайтесь и уходите. Не комфортно идти на день рождения? Даже приглашения от близких друзей следует отклонять. Ваше счастье важнее, чем беспокойство о том, что кого-то обидите. Выбирайте себя и свои интересы – всегда!
Эта речь не о пустяках, а о ваших больших мечтах, о том, чего вы действительно хотите от жизни. Представьте себе мельчайшие детали, даже желанный ужин. Если у вас есть только лапша быстрого приготовления, но вам хочется пасты с креветками, не соглашайтесь на меньшее! Сходите за покупками и побалуйте себя. Здесь начинается любовь к себе и уважение. Прислушивайтесь к своим желаниям и не отказывайтесь от своей мечты. Помните: никто не сможет по-настоящему любить вас, если вы не любите себя.
Почему так трудно избежать оскорбительных отношений?
Выход из токсичных отношений аналогичен преодолению зависимости. В обоих случаях человек проходит схожие этапы борьбы. Вспомните истории женщин, которых годами били и унижали мужья. Это наглядный пример того, как работает зависимость: она методично подавляет инстинкт самосохранения. Подобно наркоману, который понимает опасность наркотиков, но не может бросить курить, жертвы токсичных отношений теряют способность защитить себя, оказавшись в ловушке деструктивных отношений. Именно из-за отсутствия инстинкта самосохранения люди остаются в токсичных отношениях и даже каждый день подвергаются насилию. Если мы вдруг решим, что нам нужно срочно менять свою жизнь, в кровь выбрасывается поток адреналина, говорящий нам, что нужно бороться или бежать, но мы, к сожалению, не осознаем этого и остаемся на месте. Поскольку адреналин не используется, в кровь затем выбрасывается большое количество эндорфинов, которые нормализуют наше состояние.
Оказывается, эндорфины — это лекарства, которые вырабатывает наш организм, чтобы успокоить и уменьшить боль после физической борьбы. Часто именно это изменение адреналин-эндорфинов заставляет нас чувствовать «бабочки в животе».
Взаимодействие с насильником запускает биохимические процессы в мозгу жертвы, подобные тем, что происходят при приеме наркотиков. Выброс адреналина и эндорфинов может создать зависимость, заставляя человека снова и снова возвращаться к источнику боли. Чтобы разорвать порочный круг оскорбительных отношений, очень важно понять, что происходит. Невозможно что-либо изменить, не взглянув честно на ситуацию и собственные желания.
Признание проблемы – это только первый шаг. Чтобы что-то изменить, нужно действовать. Если жертва не приложит активных усилий, насилие будет продолжаться.
Важно помнить, что выход из оскорбительных отношений — это сложный и длительный процесс, требующий поддержки и помощи специалиста.
Многие жертвы насилия возвращаются к своим обидчикам, боясь боли и трудностей, связанных с уходом. Важно помнить, что если отношения не разрушатся, боль от насилия сохранится на всю жизнь. Да, разлука может быть болезненной, но эта боль временна. Свобода и мир, которые вы обретете, того стоят.
Представьте, что вы начинаете новую жизнь, свободную от насилия и страха это возможно!
Важно понимать, что стресс после расставания — это нормально. Точно так же, как плохая погода рано или поздно закончится. Продолжительность «восстановления» зависит от продолжительности насилия.
Не бойтесь сделать шаг к свободе. Вы заслужили!
Если бы вы были в жестоких отношениях, смогли бы вы понять это и обратиться за помощью к психологу? Я, возможно, не смогу этого понять, я смогу понять, что что-то не так, но я не обращусь к психологу, я смогу понять, что что-то не так, я обращусь к психологу, и однажды я узнаю, что в отношениях что-то не так, тогда я уйду из отношений, даже если в отношениях были проблемы, тогда я продолжу жить со своим партнером и страдать
- Хотите связаться со мной?
