Почему мы сравниваем наших партнеров с их бывшими? Как нам следует реагировать?
– «Мой бывший всегда знал, что мне нужно…”
— «С ней легче — мы понимаем друг друга с одного слова…”
— «У меня не было такой проблемы с бывшим…”
Если иногда у вас возникают такие мысли, это нормально. Мы, люди, постоянно проводим сравнения. Новые впечатления – и старые. Новый человек — среди тех, кто был до него. Мозг работает следующим образом: он ищет знакомые вещи для ощущения безопасности.
Но правда в том, что сравнения могут начать портить отношения.
— Мы ожидаем, что наши партнеры дадут нам то же самое, что и мы сами.
Мы больше никого не видим.
——И мы сами стали отчужденными, не осознавая этого.
Почему это происходит?
1. Старая любовь все еще здесь.
Возможно, вы уже отошли от этих отношений, но они все еще не уходят у вас из головы. Обида, боль, сожаление, незавершённые разговоры. Даже если вы уже находитесь в отношениях с другим человеком, все это повлияет на вас. Это как чемодан, который мы тащим за собой: он тяжелый, но выбросить его жалко.
2. Воспоминания украшают прошлое.
Когда мы переживаем трудные времена, прошлое может казаться лучше, чем оно было на самом деле. Мы помним хорошее, но плохое стирается. Особенно, когда в новых отношениях не все гладко. И вдруг бывший начинает казаться идеальным.
3. Мы не до конца понимаем себя.
Иногда мы сравниваем, потому что на самом деле не понимаем: что мне на самом деле нужно? Что для меня важно в отношениях? Тогда мы уже не полагаемся на свои чувства, а на то, что «там так, значит, и здесь должно быть так».
Что делать?
1. Обратите внимание на то, что происходит.
Если вы поймали себя на мысли: «Но мой бывший…», не вините себя. Остановитесь и спросите себя:
Что я сейчас чувствую? Я невнимательно слушаю? забота? поддерживать?
Речь больше не идет о сравнении — речь идет о честной встрече с самим собой.
2. Попрощайтесь с прошлым.
Если вы испытываете боль, дайте себе время. Ты можешь плакать. Напишите письмо бывшему, но не отправляйте его. Расскажите об этом тому, кому доверяете. Или идите на терапию. Отпустить — не значит забыть, но не носить это с собой каждый день.
3. Ясно смотрите на реальность.
Человек рядом с вами — не ваш бывший. Это другой человек. Имеет свои преимущества и недостатки. Он не обязан пересматривать ваши мысли или действовать «как тогда». С его помощью вы можете построить что-то новое. Не повторяйте одно и то же.
4. Расскажите о своих потребностях.
Часто за сравнением стоит неуверенное «Мне не хватает…”
Вместо того чтобы говорить: «Но раньше было так», попробуйте сказать это так:
«Мне важно чувствовать твое присутствие рядом со мной»
«Мне не хватает твоего участия»
Это касается тебя. И по поводу контактной информации.
Можно провести сравнение. Мы все это делаем.
Важно не зацикливаться на прошлом.
Вспоминать прошлое — это нормально, но жить настоящим — лучше.
Меня зовут Александра, я гештальт-терапевт.
Если вы готовы исследовать себя и хотите жить более осознанно, я приглашаю вас на терапию.
📩Телефон для бронирования: 8915-084-70-00
- Хотите связаться со мной?
