Давайте поговорим о том, как и почему возникает фрустрация. Вот несколько типичных фраз, выражающих разочарование:
— Меня все раздражает, ничего не идет по плану;
– Да ведь я заслуживаю лучшего;
– Я устал от этой жизни, как мне хочется все бросить;
– Ну, насколько это возможно, когда же это кончится;
——Что бы я ни делал, результата нет, я несчастный человек;
– Почему опять я, никто кроме меня этого сделать не сможет;
——Я снова бесхребетный слабак, снова тот же человек.
Вы узнаете себя? Конечно, каждый хоть раз попадал в подобную ситуацию. Причины фрустрации могут быть внутренними и внешними.
[/url]Это тот момент, когда что-то не получается, и в этом контексте начинают кипеть эмоции, или наступает отчаяние. Но реакция не должна быть массовой. Как только волнение проходит, исчезает и разочарование.
внутренние причины
Это наши индивидуальные психологические особенности: страхи, неуверенность в себе, когнитивные искажения, детские травмы, внутренние конфликты. Неуверенность в себе порождает ощущение: «Я не могу добиться того, чего хочу». Эта ситуация расстраивает.
Было замечено, что люди с определенными психическими расстройствами более подвержены фрустрации, например, люди с синдромом дефицита внимания и гиперактивности. Некоторые пограничные состояния и расстройства аутистического спектра также могут вызывать разочарование.
Но неудачи могут случиться и с человеком со стабильной самооценкой. Причины здесь обычно внешние.
внешние причины
Это именно обстоятельства непреодолимой силы, на которые физическое лицо не имеет никакого влияния. Например, на работе вам поставили задачу, которую вы не можете решить. Или в будущем будет масштабная работа. Но уложиться в отведенное время просто нереально. Либо работу выполнили не вы, а ответственное лицо или организация. Вы ожидаете от них определенных результатов. Но вы не удовлетворены результатом. Но повлиять на исполнителя вы никак не сможете. Например, вы хотите записаться на прием к конкретному врачу. Но регистрация закрыта до конца этого года. На следующий год заявок на следующий год пока нет.
Внезапный стресс может парализовать человека. Он временно потерял способность мыслить конструктивно и принимать вполне рациональные решения. Давление увеличивается. Эмоциональные реакции влияют на физическое здоровье. Даже небольшие проблемы начинают казаться непреодолимыми, а небольшие ошибки — катастрофой.
- Хотите связаться со мной?
назвали облом типа умным словом, и все кажутся такими ууумными, как уууутка.
обломитесь. ничего умного вы не сказали