Наша жизнь всегда сопровождается проблемами, сложностями и затруднениями.
И как только все разрешается, кажется, наступает долгожданное «вечное счастье», которое сулит любимая с детства сказка. Но даже если вдруг все трудности разрешатся и в жизни начнётся яркий свет, насладиться заслуженным счастьем сможет не каждый.
Представьте себе следующую ситуацию. Вы получили повышение на работе, получили большую премию, в личной жизни все хорошо, все ваши близкие здоровы, вы чувствуете себя лучше, чем когда-либо, и вы планируете долгожданное путешествие. Но в то же время вы не чувствуете себя до конца счастливым и спокойным, вам кажется, будто вас изнутри гложет клоп. Кажется, что все это иллюзорно и обманчиво, счастье не продлится долго, обязательно произойдет что-то плохое, и тогда все рухнет, как дом на песке.
Хотите сделать себя счастливым и наслаждаться жизнью в полной мере?
Откуда берется страх счастья.
У страха удовольствий есть имя: хромофобия. Это может произойти по разным причинам, в том числе:
1). Искаженное мышление. Некоторые люди искренне считают, что за любую радость в жизни нужно платить слезами и грустью. Поэтому чем меньше радости вы испытываете, тем меньше вам нужно плакать. Они чувствуют себя гораздо комфортнее, проживая ровную и спокойную жизнь без каких-либо потрясений, как положительных, так и отрицательных. Даже если вы лично не верите в мистику и не религиозны, подобные взгляды уже глубоко укоренились в культурных нормах. Мы получаем их от родителей, друзей, коллег и впитываем из среды, в которой выросли.
2) психологическая травма. Формирование внутреннего запрета на удовольствие может быть следствием и психологической травмы. Зачастую это идет из детства. Например, вы чувствовали себя особенно счастливым, когда случилось что-то плохое. Это оставит в вас след на всю оставшуюся жизнь. Люди боятся радоваться, потому что уверены, что за счастьем снова последует печаль.
Как преодолеть страх перед женщинами.
Прежде всего важно понять, что боязнь удовольствий – это не болезнь. Такого диагноза нет. То есть специфического лечения нет. Психотерапия может помочь вам найти причину ваших проблем и решить их.
Помимо посещения терапевта, вы также можете попробовать:
1. Ведите дневник. Запишите все хорошее и плохое, что с вами происходит. Пожалуйста, перечитывайте свои записи время от времени. Это помогает нам понять, что не существует четкой закономерности, согласно которой за каждым радостным событием следует проблема.
2. Радуйте себя мелочами. Научитесь получать удовольствие от чашки кофе, пары забавных носков и приятной прогулки. Постарайтесь чувствовать себя счастливым и спокойным одновременно.
3. Медитируйте. Медитация расслабляет тело, отпускает мысли и освобождает от гнетущих эмоций. Вы можете использовать различные техники медитации, чтобы восстановить контроль над своими эмоциями и справиться со своими страхами.
Если вам сложно сделать себя счастливым, может помочь терапия у психолога.
Удачи в работе над собой!
- Хотите связаться со мной?
