Почему мы не можем изменить жизнь других людей: Тайна выпрямляющего рефлекса
Вы когда-нибудь замечали, как ваша рука поправляет криво висящую на стене картину? Это простой пример того, что психологи называют выпрямляющим рефлексом. Этот рефлекс проявляется не только в стремлении исправлять физические объекты, но и в стремлении направлять и исправлять жизнь других. В этой статье мы узнаем, что такое правильный рефлекс, почему он часто не работает в отношениях и как создать более эффективное общение.
Что такое выпрямительный рефлекс?
Корректирующий рефлекс – это естественное желание человека исправить что-то, что кажется неправильным или неуместным. Это желание может быть полезным или вредным, в зависимости от обстоятельств. Например, когда вы выпрямляете кривую картину, вы действуете быстро и эффективно. Однако когда вы пытаетесь «исправить» поведение другого человека, вы можете столкнуться с неожиданными трудностями.
Почему выпрямительный рефлекс не работает в межличностных отношениях?
Когда мы пытаемся помочь другим, указывая на их ошибки или предлагая совет, мы часто сталкиваемся с сопротивлением. Это происходит по нескольким причинам:
-
Стресс и чувство контроля. Когда мы пытаемся «исправить» чью-то жизнь, этот человек может почувствовать стресс и потерять контроль над своей ситуацией. Это создает естественное желание сопротивляться, чтобы сохранить свою автономию.
-
Снижение самооценки. Постоянные попытки исправить поведение могут оказать негативное влияние на самооценку человека. Он может начать чувствовать себя некомпетентным и неспособным самостоятельно справиться с проблемами.
-
Эмоциональные реакции. Когда кто-то пытается вмешаться в нашу жизнь, это может вызвать сильные эмоциональные реакции, такие как гнев, обида или разочарование. Эти эмоции могут омрачить рациональные аргументы и сделать людей менее склонными принимать советы.
-
Отсутствие доверия. Если человек чувствует, что его постоянно критикуют или поправляют, это может подорвать доверие в отношениях. Без доверия любой совет будет встречен в штыки.
История о выпрямительном рефлексе
Маша и Илья вместе уже несколько лет. Они делятся друг с другом всем – своими радостями, своими планами, своими проблемами. Однажды вечером Марта вернулась с работы и села на диван с очень усталым видом.
«Что случилось?» – спросил Илья, обеспокоенный состоянием любимой.
«На работе все пошло не так, как я планировала, новые проекты проваливались, и я не знала, что делать», — ответила Марта со слезами на глазах.
Не успела Маша договорить, как Илья начал говорить: «Вам просто нужно сказать своему начальнику, что он сделал не так. Вам нужно лучше планировать свои задачи и быть строже с подчиненными. Попробуйте написать по одному на каждый день. Планируйте и выполняйте» строго.”
Марта почувствовала, как внутри нее поднимается волна негодования. Она просто хочет поделиться своими чувствами вместо того, чтобы следовать инструкциям. «Ты даже не послушал меня», — прошептала она, поворачиваясь и уходя.
Илья задумался: «Я просто хочу тебе помочь, разве ты не этого хочешь?”
Марта покачала головой: «Я хочу, чтобы ты меня выслушал и понял, что я сама знаю, что делать, но сейчас мне нужна поддержка, а не совет.”
Илья осознал свою ошибку. Он пытается помочь Марте, но в конечном итоге усугубляет ее переживания. Ему пришлось признать, что его выпрямляющий рефлекс в данной ситуации был неуместен.
Как обойти выпрямительный рефлекс в общении
Теперь, когда мы понимаем, почему выпрямляющий рефлекс часто вызывает сопротивление, давайте посмотрим, как можно обойти его и создать более эффективное общение.
-
Слушайте и задавайте вопросы. Вместо того, чтобы давать немедленные советы, слушайте, что говорит другой человек, и задавайте открытые вопросы. Это помогает ему самостоятельно находить ответы и решения. Например, спросите: «Как вы думаете, что могло бы помочь в этой ситуации?”
-
Поддержка без давления: предложите свою помощь и поддержку, не навязывая свое мнение и предложения. Например, скажите: «Я могу помочь тебе, если тебе это нужно.”
-
Признайте их чувства и точку зрения. Покажите, что вы понимаете и уважаете их точку зрения. Например, скажите: «Я знаю, что для тебя это может быть сложно. Чем я могу помочь?”
-
Избегайте критики: старайтесь избегать негативных комментариев и критики. Вместо этого сосредоточьтесь на положительных моментах и возможностях для улучшения. Например, вы можете сказать: «Вы отлично поработали над этим проектом. Может быть, нам стоит рассмотреть возможность внесения небольших изменений, чтобы сделать его еще лучше?”
-
Постепенные изменения. Обеспечьте небольшие постепенные изменения, чтобы помочь людям чувствовать себя успешными и уверенными в своих способностях. Например, скажите: «Давайте попробуем небольшое улучшение и посмотрим, какая разница.”
Заключение
Корректирующий рефлекс – это естественное стремление исправлять и совершенствоваться, однако это может вызывать сопротивление и негативные эмоции в отношениях. Понимание этого механизма и использование более чувствительных и поддерживающих методов общения помогут построить более эффективные и доверительные отношения. Помните, лучший способ помочь другому человеку — это дать ему или ей возможность найти собственные ответы и решения, поддерживая его.
- Хотите связаться со мной?
