Алекситимия – вещь очень загадочная, как и эмоциональная глухота. Люди, испытывающие это чувство, часто не могут по-настоящему понять, что они чувствуют. Нет, они не так бессердечны, как кажутся. У них просто нет слов, чтобы описать свои эмоции. Ну, это все равно, что пытаться объяснить вкус кофе тому, кто его никогда не пробовал. И эта «трудность в выражении» часто приводит к психосоматическим симптомам. Ведь если вы не можете выразить свои чувства словами, ваше тело справится с этим самостоятельно. Сейчас не время шутить — стресс и безвыходное беспокойство могут привести к головным болям, гастриту и даже повышению артериального давления.
Сколько раз вы обнаруживали, что у вас что-то болит, а ваш врач отмахивался от этого словами: «Здоров, как корова»? Здесь в дело вступает психосоматика. Но ключевой персонаж в этой истории – алекситимия. Почему? Все просто: если эмоции не могут пройти через разум, они начнут задерживаться в теле.
Но давайте немного поговорим об алекситимии как о психологическом феномене. Человек не умеет или боится разобраться в своих чувствах, потому что это кажется ему ненужным, трудным или даже опасным. Некоторые люди сказали бы: «Ну, меньше эмоций — меньше проблем». Но вот главный парадокс: эмоции не уходят, они просто находят другой способ взорваться. Чаще всего через боль или другие неприятные симптомы. Представьте, что эмоция — это сжатая пружина. Чем дольше сжатие, тем сильнее последующий выстрел.
Кстати, последние исследования показывают, что у людей с выраженной алекситимией чаще развиваются хронические заболевания совпадают? Едва ли. Вот вам и связь между эмоциональной глухотой и физическими симптомами.
Оказывается, если вы хотите взять свое здоровье под контроль, вам нужно научиться разговаривать с самим собой. Вернее, прислушайтесь к себе. Выясните, что вас беспокоит, что это за чувство покалывания под ребрами или стеснения в груди. Это сложно, и, конечно, не всегда сразу понятно, что именно происходит внутри. Но если мы научимся выражать свои эмоции, мы сможем предотвратить их «уход» через тело в виде боли и болезней.
Великий философ Декарт однажды сказал: «Я мыслю, следовательно, существую». Я бы добавил: «Я чувствую, следовательно, живу». Потому что, если ты не умеешь распознавать и понимать свои эмоции, как ты можешь жить по-настоящему? Вот почему важна самодисциплина — научитесь выражать свои чувства и не бойтесь говорить о них вслух. Это ключ к тому, чтобы психосоматические заболевания не стали частью вашей жизни.
Будьте честны с собой, и ваше тело скажет вам спасибо.
С уважением, Наталья Ахмедова, Ваш психотерапевт, коуч, эксперт по взаимоотношениям
- Хотите связаться со мной?
