Сегодняшняя статья будет посвящена последней роли, упомянутой в треугольнике Карпмана — жертве.
Жертва — это психологическая позиция, в которой человек считает себя беспомощным, несчастным и зависимым от внешних обстоятельств или других людей.
Основные характеристики жертва:
- Продолжайте жаловаться, но отказывайтесь от решений.
- Сильная зависимость от партнера/близкого человека («Я не могу жить без тебя»)
- Часто винит себя или других («жизнь несправедлива ко мне», «я никчемный”)
- Разрушение помогает: «Да, но…» (выясните, почему предложение не сработало).
- Пассив («Я ничего не могу изменить»).
- Эмоциональная зависимость от поддержки и одобрения других.
- Манипулирование посредством боли (бессознательное привлечение внимания посредством жалоб).
Девиз жертвы: «Со мной всегда что-то происходит, и я ничего не могу изменить».
Жертва действительно испытывает боль, но на самом деле не хочет выходить из этой роли. В конце концов, этот персонаж — не только о боли и отчаянии. Это принесет определенные выгоды.
Жертвы получат:
- Способность не брать на себя ответственность за свою жизнь (=> не принимать решений, не брать на себя ответственность за решения, не предпринимать никаких действий)
- Внимание и забота, полученные посредством жалости к себе (эмоциональная зависимость)
- Избегание риска
- Спасатель подает руку, преследователь пинает
Каковы риски:
- Еще больше боли, порочный круг
- Потеря нормальных отношений с другими
- Теряя себя
- Токсичные отношения
Манипуляции Жертвы — не злой умысел, а привычный способ выживания. Как правило, причины такого поведения, как и всегда, кроются в детстве. Чаще всего Жертвы – это дети, которые получали только “условную” любовь (когда родитель замечает ребенка и дает любовь, если ребенок болеет, плачет).
Однако, из роли жертвы можно выйти. Это привычка, паттерн, а не сама личность. И, как всегда, первый шаг к выходу – осознание.
Вы можете начать с простых вопросов:
– Что я получу, продолжив работать на этой должности?
– Если я больше не жертва, чего я боюсь?
Нелегко освободиться от роли жертвы. Вы должны:
- Откажитесь от обычной поддержки и научитесь принимать поддержку экологически безопасным способом
- Возможная потеря «выгодных» (но, следовательно, нездоровых) отношений
- Столкновение с экзистенциальной тревогой («А что, если я не смогу с этим справиться?»)
- Потеря оправдания
Но обратная сторона — это свобода, здоровые отношения и возможность быть самим собой.
Интересно, какова ваша реакция после прочтения этой статьи? Если вы хотите узнать больше, вы можете обратиться к нам. Отнеситесь к результатам серьезно.
- Хотите связаться со мной?
