Мне часто задают такой вопрос: «Какие книги мне следует прочитать о разлуке, воспитании детей или преодолении травм, связанных с моими отношениями с родителями?» Конечно, я даю советы, но, честно говоря, это не решает проблему. Книги и видео могут предоставить полезную информацию, но настоящие изменения происходят не через знания, а через взаимодействие и отношения.
Другие причинят нам боль, и другие нас исцелят.
Психология сложнее, чем кажется. Мы не можем «исправить» себя, просто прочитав книгу или посмотрев видео. Да, книги могут помочь вам понять определенные аспекты, но они не могут изменить основные модели поведения или эмоциональные реакции. Кроме того, начитанность иногда может оказаться ловушкой. Мы думаем, что знаем о проблеме все, но на самом деле мы просто создаем новую защиту, чтобы спрятаться за этими знаниями.
Иногда человек настолько погружается в чтение и накопление информации, что это только усугубляет его внутренний конфликт. Чтение книг может превратиться в интеллектуализацию – защитный механизм разума, при котором человек начинает все объяснять, не ощущая этого. Он знает, что ему больно, он знает, что делать, но на самом деле он не меняется.
Отношения – это то, что действительно исцеляет. Не только книги, но и терапевтические отношения с профессионалом могут помочь создать безопасную среду для перемен. Ведь именно первые и самые близкие в жизни отношения сформировали наши эмоциональные шаблоны, которые теперь мешают нам жить полноценно. Чтобы их изменить, нужно снова обратиться к отношениям, но уже в контексте терапии.
Книги и видео не могут «вырастить» те части психики, которые еще находятся на уровне детских или даже младенческих реакций. Эти глубинные механизмы активируются в ответ на триггеры во взрослой жизни, и их можно обработать только через контакт с живыми людьми, которые помогут развить эти реакции и осознать их.
Интеллектуализация – это не развитие интеллекта. Это всего лишь способ защиты. Человек может быть убежден в своей правоте, категорически делить мир на «черное и белое», винить себя или других, но это не приведет к переменам. Истинное осознание исходит из чувств, из того, как мы взаимодействуем с миром и окружающими.
Терапия – это больше, чем просто слова. Это глубокий процесс, в ходе которого вы учитесь понимать себя, свое тело и свои эмоции. Здесь появляется внутренняя поддержка и границы становятся более видимыми и реальными. Важно не только прочитать о том, как правильно построить отношения с самим собой, но и испытать это на практике.
Конечно, чтение может дать вам определенный объем знаний, но оно не может заменить углубленного изучения себя. Только через подлинное взаимодействие с другими вы сможете понять свою боль, свою тень, свою уязвимость. Книги могут нас научить, но только отношения и опыт могут сделать нас сильнее.
Если вы чувствуете, что чтение застопорилось и ничего не меняется, возможно, пришло время переосмыслить свой подход к работе. Книги и видео — это просто информация. Но настоящее исцеление начинается тогда, когда вы начинаете чувствовать и переживать свою реальность, контактируя в реальном времени с другим человеком, который может поддержать и направить вас.
- Хотите связаться со мной?
