- Извините за беспокойство.
– Мне жаль, что так получилось.
– Извините, я просто хотел уточнить…
Вы говорите «Мне жаль» так часто, что даже не замечаете этого. Извинитесь, если кто-то врежется в вас в очереди. Когда вы пишете сообщение. Когда вы просто выражаете свое мнение. Как будто твое существование — это неудобство, которое нужно оправдывать.
Казалось, повода для беспокойства не было. Просто из вежливости. Просто привычка. Но за этим «извините» часто скрывается страх. Страх стать ненужным. Страх показаться навязчивым, грубым, эгоистичным. Страх, что если вы прямо скажете, чего хотите, вас отвергнут.
С этим растёшь. После установки: Почувствуйте себя комфортно. Не создавайте проблем. Не спорьте. Не спрашивай. У вас нет права злиться, возмущаться или проявлять настойчивость. Но я всегда могу извиниться — это безопасно.
Теперь, даже если вы взрослый человек, вы автоматически извиняетесь. Потому что в глубине души она живет, та девочка, которой сказали: «Если хочешь, чтобы тебя приняли, будь тише, мягче, осторожнее». Просьба не беспокоить. Не сердись. Не будьте обузой.
Но знаете, что самое страшное? Вы начинаете верить, что вы действительно виновны. У тебя и так слишком много «я». Любая просьба — это бремя. Если вы хотите сделать что-то для себя, вы эгоистичны.
А потом вы удивляетесь, почему другие не уважают ваши границы. Почему они не слышат? Почему они должны это использовать? Почему вы всегда находитесь в «маленьком» положении, даже когда вы правы.
Потому что в их глазах вы человек, который всегда сдается. Человек, который начинает все сначала. Первый человек, который скажет «Мне жаль», даже если ему было больно.
Но у вас есть право не извиняться за то, кто вы есть. У вас есть право быть неудобным, прямым и неприятным. У вас есть право голоса. Вы не обязаны смягчать чужой дискомфорт, особенно если это происходит за счет вашего собственного.
В следующий раз, когда вам захочется сказать «извините» — остановитесь. Спросите себя: действительно ли я виновен? Или я просто боюсь, что если перестану быть слабой, люди перестанут меня любить?
Вам не обязательно быть маленьким, чтобы вас приняли. Вы можете быть самим собой, и вас все равно будут ценить. По-настоящему близкие вам люди не будут бояться вашей честности. Они были ей благодарны.
- Хотите связаться со мной?
