Решиться обратиться к врачу может быть крайне сложно, особенно когда вы очень напуганы. Нерешительность может длиться долго, может быть, даже годами. Когда начинает жечь, нужно просто бежать прямиком к врачу. Почему так происходит? Что останавливает вас от обращения за помощью к специалистам, призванным спасать жизни? Что останавливает вас от обращения к психиатру, когда на душе неспокойно?
В этой статье я решил перечислить некоторые причины, которые мешают людям обращаться к терапевту. Я представил эти причины в форме короткого диалога, по сути, утверждения, содержащего сомнения и страхи клиента, и наиболее близкий ответ, который может дать терапевт.
Я буду осужден
– Мнение других людей очень важно для меня, и я боюсь критики. Я очень переживаю, что если я откроюсь, меня осудят и отвергнут.
– Одна из задач психолога – научить клиентов принимать свои эмоции и чувства, не заботясь о том, что думают другие. Для этого нужно создать безопасную, инклюзивную атмосферу без критики и обвинений.
Будет больно
– Я вообще не хочу говорить на болезненные темы, потому что мне потребовалось много времени, чтобы научиться подавлять душевную боль, и я не хочу, чтобы она вернулась снова.
– Боль — это важнейший сигнал о том, что с организмом что-то не так, и именно чувство боли побуждает пациентов обратиться к врачу.
Я буду уничтожен
– Я боюсь показать свою беспомощность и уязвимость, потому что тогда я буду загнан в угол сложными проблемами.
– В глубине души, как я и думал, психологи — добрые люди и совсем не кровожадные.
Мне будет очень грустно
– Я не могу жалеть себя. Жалость к себе в буквальном смысле неприемлема, потому что это признак слабости.
– С терапевтом вы можете пережить любые чувства, и с ним вы можете безопасно и с поддержкой пережить все неизвестные и незнакомые чувства.
неизвестный
– Я не знаю, чего ожидать во время лечения. Я не знаю, что делать, о чем говорить, как на меня повлияет работа с психологом, и каковы будут результаты, или она будет неэффективной.
– Страх неизвестности можно устранить, подробно расспросив психолога, как он организует консультацию, о чем говорит, какие вопросы задает и какие результаты ожидает получить. Другими словами, выясняйте и уточняйте – так устраняется неопределенность.
Страх перемен
– Я привык к этой жизни. Работа с психологом потребовала бы от меня некоторых изменений. А выходить из зоны комфорта мне совсем не хочется.
– В этом случае вам действительно придется подождать, пока необходимость перемен станет настоятельной и действительно постучит в дверь.
Я потеряю контроль
Что делать, если я внезапно расплачусь, устрою истерику или приду в ярость? Я боюсь потерять контроль над собой.
– Одна из задач психолога — научить клиентов контролировать свои чувства, мысли и поведение.
Неудобные вопросы
– Я не хочу отвечать на вопросы, которые мне очень личные и неприятные.
– Это вопрос установления личных границ, вы легко можете договориться с психологом о темах, которые вы не хотите обсуждать.
стыдящийся
– Мне приходится раскрывать часть своей личной жизни незнакомым людям. Это стыдно.
Один из главных принципов работы психолога — принимать клиентов такими, какие они есть, без осуждения или критики. Также способы работы с конфиденциальной информацией включают постепенное раскрытие или использование метафорического языка, где вы можете адаптировать информацию к уровню доверия, который вы имеете к психологу, чтобы он чувствовал себя комфортно, раскрывая себя.
Глупый
– Я умный. Я читаю книги по психологии, смотрю видео, слушаю подкасты, поэтому я знаю все сам. Мне не нужны советы от других. Я могу научить кого угодно сам.
– Возможно, вам интересно обсудить все, что вы уже знаете.
Потеря конфиденциальности
Мои секреты будут раскрыты, и все узнают обо мне информацию, которая либо абсолютно бесчестна, либо совершенно конфиденциальна. Кроме того, будет раскрыта моя самая страшная тайна, которая уничтожит меня или подвергнет меня шантажу на всю оставшуюся жизнь.
– Я вам открою секрет: секреты людей очень похожи, и ценность этих секретов в основном отражается в посланнике и среде, в которой они находятся. Если вы действительно хотите рассказать секрет, то вряд ли он будет сохранен. Ведь вы хотите рассказать секрет, потому что он тяжелый и его трудно сохранить. Поэтому психологи обычно стараются не запоминать секреты посетителей, в одно ухо влетают, в другое вылетают, чтобы не тратить энергию на запоминание ненужной информации.
Меня ограбят
– У психологов есть специальная технология, которая может узнать номер моего счета и пароль банковской карты, а затем ограбить меня.
– Действительно есть такие псевдопсихологи, которые скрывают свою личность и работают в колл-центрах как мошенники. Мошенничество – это уголовное преступление, и настоящий психолог с многолетним практическим опытом никогда не будет заниматься такими вещами.
Я стану зависимым
Я бы стала зависима от психолога и постоянно обращалась бы к нему за советом, как себя вести и что делать.
– Такое случается. По моему мнению, одна из задач (терапевтических целей) психолога – помочь клиенту повзрослеть и повысить его чувство ответственности за свои поступки. С ростом личности и ответственности клиент может сам решать, что и как ему делать, в том числе и автономно разрывать связи с психологом.
отчаяние!
– Мне уже ничто не поможет. Я потерян.
– Может быть, в глубине души вам нравится так думать. И есть дополнительная выгода в том, чтобы так говорить, каждый раз, когда вы говорите о себе таким образом, вы получаете дополнительную награду. Подумайте, почему вы так говорите о себе. Вы также можете проконсультироваться с психологом по этому вопросу.
Я не люблю спрашивать
– Я никогда не мог ни о чем просить, особенно о помощи.
– Вы не знаете, как выразить свои желания и потребности. Вы также можете не знать, как бороться за то, чего вы заслуживаете. Это, несомненно, помешает вам жить полноценной жизнью. Есть эксперты, которые могут помочь вам найти способы удовлетворить свои потребности и желания, не напрягая психику.
Страх прошлой травмы
Я пережил несколько травмирующих моментов в прошлом и очень боюсь столкнуться с ними снова. Я не хочу снова оказаться в этой ужасной ситуации.
– Действительно, при лечении у психолога всегда есть риск попасть в очень болезненные переживания. Интенсивная психотерапия может даже облегчить людям задачу вспомнить травмирующие события из прошлого. Профессиональная компетенция психолога заключается в том, чтобы помочь людям понять ситуацию и справиться с негативными эмоциями, тем самым не давая им причинять боль.
***
Может быть, вы можете дать другие ответы, или у вас есть другие причины не обращаться за помощью к психологу – решать вам. Я просто предлагаю вам понаблюдать, подумать, а затем понять.
- Хотите связаться со мной?
