Плюсы эмоционального выгорания
Эмоциональное выгорание – новая «чума» современного мира. Этому заболеванию подвержены работники любой без исключения сферы деятельности.
По сути, эмоциональное выгорание – это полное истощение всех ресурсов организма, возникающее вследствие продолжающегося стресса и тяжелых физических (интеллектуальных, эмоциональных) нагрузок. В такие моменты, будь то дома или на работе, практически невозможно полноценно выполнять свои повседневные обязанности. Тот, кто однажды испытал это состояние, никогда не спутает его с обычной усталостью. Восстановиться от выгорания очень сложно и требует много времени.
Но это кажется удивительным – даже в таких тяжелых обстоятельствах есть весьма существенные преимущества! К ним относятся:
• Необходимость перемен.
Вот что следует отметить: изменения происходят тогда, когда человек восстанавливает хотя бы немного своих сил. Не стоит сразу спешить изучать что-то новое. Это только усугубит ситуацию и ухудшит состояние.
А по сути: Эмоциональное выгорание — это прямой «признак» того, что что-то в вашей жизни отчаянно необходимо изменить! Какая конкретно это будет сфера жизни, решает сам человек. Но не стоит после отдыха и восстановления возвращать все «как есть». Это не решает проблемы, а только создает новые.
• Повысить стрессоустойчивость.
Разум становится сильнее и выносливее. В будущем он сможет легко и просто справляться с более высокими нагрузками, чем доступны сейчас. Частично для разума эмоциональное выгорание означает «выход из зоны комфорта, чтобы стать сильнее.
• Улучшите уход за собой.
Регулярное посещение врача, переход на здоровое питание, занятия спортом – это лишь некоторые из положительных привычек, которые появляются после выгорания. Все это происходит потому, что человек осознает, что без должного ухода за собой он не сможет достичь тех целей, которые ставит перед собой, и осуществить свою мечту.
• Регулирование связи.
«Враг, как известно, в беде» — это заявление говорит о многом. Потому что в этом состоянии человек нуждается в огромной моральной поддержке всех своих друзей и родственников. Именно в этой ситуации мы можем четко понять, с кем лучше всего общаться, а с кем избегать общения. После выздоровления постарайтесь ограничить все контакты и время общения с последним.
• Найдите новые жизненные цели.
Выгорание показывает истинную природу происходящего: стоило ли оно затраченных усилий. Позже человек, скорее всего, найдет другие цели и поставит другие задачи.
С уважением, Ваш психолог, эксперт по взаимоотношениям
Ольга Дроворуб
Получить консультацию
Подписывайтесь на мои статьи, будет интересно!
- Хотите связаться со мной?
