Недаром Гиппократ говорил: «Вы есть то, что вы едите». Это потому, что пища – это материал, питающий человеческое тело. Понимаем ли мы, насколько глубока эта идея? Ведь мы часто едим однообразную пищу, состоящую только из углеводов, только белков, только микроэлементов, но не содержащую всего набора необходимых организму веществ. Это приводит к различным симптомам, включая слабость, утомляемость, раздражительность и дезориентацию. Как это работает и что мне делать?
Мы привыкли, что еда – это вид топлива для организма, как бензин для автомобиля или дрова для паровоза. Но относитесь к своему организму проще, понимая, что даже автомобилю тоже нужно масло. Мы часто не осознаём, что нам не хватает еды и энергии, а также радости и удовлетворения. Так уж получилось, что нашим органам и системам необходимы белки, жиры, углеводы, клетчатка и микроэлементы, и мы считаем, что они присутствуют во всех продуктах и фактически не разделяют их, но это правда. Это далеко не так.
Часто мы даже не замечаем сигналов нашего организма о том, что чего-то не хватает. Тело может сказать нам, что какого-то элемента не хватает, но мы забываем, как распознавать эти сигналы. Мы думаем, что все в порядке и на обед достаточно куска мяса и кока-колы. В результате вы испытываете сильную усталость, поскольку вашему телу неоткуда брать энергию. Кстати, для нормального функционирования мозгу тоже нужны микроэлементы, но если давать ему только белок, он может работать плохо.
Почему бывают дни, когда мне плохо, не хочется ничего делать и просто хочется побыть одному? Хорошо ли мы питались в этот день, получили ли мы все необходимые организму вещества? Ведь плохое настроение означает, что организм нездоров, ему не хватает питания и ему нужен дальнейший уход. Это эмоциональный сигнал о том, что оно есть. Это может показаться несвязанным, но это просто означает, что мы не думаем о том, как работает наше тело. Но это нужно понимать!
Друзья, а вы знаете о взаимосвязи еды и настроения?
- Хотите связаться со мной?
