На днях я спросил у подписчиков моего TG-канала, какие темы было бы интересно обсудить. Оказывается, самооценка и любовь к себе связаны.
Любые качественные отношения начинаются с понимания друг друга. Как любовь к себе.
Каждый ответ на вопрос «Кто я?» – это шаг к принятию. Наши страхи, мечты и даже «недостатки» являются частью нашей уникальной личности. Самосознание не эгоистично, это необходимость. Как можно влюбиться в то, чего не понимаешь? Ведите дневник и объективно отвечайте на вопросы. Обратите внимание на то, что делает вас счастливыми, а что истощает. Принятие приходит с пониманием того, что я уже цельная личность, а не проект, который нужно исправлять. «Поскольку ты существуешь, ты заслуживаешь любви”.
Важно регулярно проверять знания о себе, чтобы подтвердить свою личность.
Иногда мы настолько погружаемся в повседневную рутину, что перестаем узнавать о себе: чего мы на самом деле хотим, что нас мотивирует или раздражает, куда мы движемся.
Эти вопросы помогут вам лучше понять себя и начать жить более осознанно.
1. Что по-настоящему делает меня счастливым?
Не «что должно сделать вас счастливыми», а «что действительно заставляет вас улыбаться». Зачастую мы делаем только то, что «должны» делать, и забываем о том, что нам нравится делать. Ответы помогут добавить больше осознанной радости в вашу жизнь. 2. Что я могу терпеть, но сейчас самое время остановиться?
Люди, обязанности, привычки, которые вас истощают. Какие ситуации чаще всего вызывают раздражительность или усталость?
Почему я должен отмахиваться, говоря: «Ну, ничего, я переживу»?
Мы часто миримся с тем, что нам не подходит, потому что «так уж устроено». Осознание этого — первый шаг к переменам. 3. Кем я восхищаюсь? Почему?
Реальные люди, персонажи книг/фильмов или даже вымышленные персонажи. Наши кумиры отражают ценности, которые мы считаем важными, но, возможно, мы сами не развиваем эти ценности. Какие качества меня в них привлекают? Чему я могу у них научиться? 4. Если бы мне осталось жить еще 5 лет, что бы я изменил?
за что? Этот вопрос выявляет истинные желания и помогает устранить страхи перемен.
Как решать эти проблемы?
Дайте себе 20–30 минут тишины.
Напишите свой ответ честно, не беспокоясь о «правильности».
Чем больше вы понимаете себя, тем более осознанной и радостной будет ваша жизнь. Попробуйте — возможно, вы откроете в себе что-то такое, о чем даже не подозревали.
Какие вопросы заставляют вас задуматься больше всего? Поделитесь этим в комментариях!
Приглашаю вас присоединиться к моему ТГ-каналу https://t.me/olga_glazunova_psy1
- Хотите связаться со мной?
