Хотя большинство из нас хотят получать удовлетворение от своей работы, некоторые из нас видят результаты нашей работы только как «все» или «ничего».
Если вы ведете собственный бизнес, вы можете быстро получить доход в миллионы долларов. Как только вы споете, вы сможете выиграть вокальный конкурс. А если учишься, получай только пятёрки. Этих людей называют перфекционистами.
Как проявляется перфекционизм.
Перфекционист – это человек, который хочет, чтобы все было идеально и всегда только хорошие результаты. Это касается не только отношений, но и отношений на работе, учебе, в обществе. Человек готов потратить все свое время и силы, чтобы результат был идеальным.
Перфекционистов можно охарактеризовать следующим образом:
1. Мышление по принципу «все или ничего». Однако целеустремленные люди упорно трудятся, чтобы добиться больших результатов, и не расстраиваются, если работа оказывается незавершенной или не с первого раза. Перфекционисты не считают что-либо успешным, если не могут добиться этого сразу или не получают желаемых результатов. Даже пятёрка с минусом воспринимается им как неудача и неудача.
2. Самокритика и критика других. Перфекционисты жестоки к себе, но они также критичны и к другим. Замечайте даже малейшие ошибки и без колебаний указывайте на них. Мать-перфекционистка отругает сына за четверку, а тренер назовет серебряную медаль Уорда плохим результатом.
3. Страх неудачи. Перфекционисты могут неоднократно откладывать важные задачи или вообще отказываться от планов из-за страха, что ничего не получится.
4. Нереалистичные цели. Сознательно ставьте перед собой невыполнимые цели. И он борется с тем, что не добился того, чего хотел.
5. Отсутствие делегирования и доверия. Перфекционисты не могут никому доверить делать то, что им нужно. Ему кажется, что другой человек все делает не так. Из-за этого он никогда не просит о помощи.
6. Требуемое одобрение. Для перфекциониста очень важно получать похвалу и одобрение. Похвала ведет его к дальнейшим успехам. Когда вас критикуют или просто не хвалят, вы становитесь менее эффективными и менее мотивированными учиться больше или работать усерднее.
Считается, что основной причиной возникновения перфекционизма является влияние семьи. Когда родители устанавливают слишком высокие стандарты и не требуют от своих детей ничего, кроме совершенства и побед, их дети вырастают перфекционистами. И, конечно, на развитие перфекционизма влияет окружение.
Человек пытается соответствовать навязанным извне стандартам, начинает критиковать себя, хочет быть лучше и успешнее, чем окружающие. Кроме того, перфекционизм может служить защитой от всех видов стресса, включая разлуку с любимым человеком, проблемы на работе или в школе, а также ситуации в семье и мире.
Как контролировать перфекционизм.
Перфекционизм часто считают хорошей чертой, поскольку он стремится все делать идеально и стремиться к успеху. Здоровый перфекционизм проявляется в умении концентрироваться на своих целях, добиваться успеха, хорошо выполнять работу, брать на себя ответственность за поставленные задачи.
Но в то же время перфекционисты не умеют расслабляться, жертвуют личной жизнью во имя работы, что буквально приводит к нервным срывам и проблемам со здоровьем. Люди, которые боятся начинать что-то новое, не вырастут как профессионалы или люди. Высокая тревожность перфекционистов приводит к неврозам, бессоннице и выгоранию. В данном случае такие качества мешают вам жить полноценно.
Если вы заметили признаки перфекциониста и он мешает вам в жизни, может помочь терапия у психолога.
Удачи в работе над собой!
- Хотите связаться со мной?
