Ад для перфекционистов
Ни серы, ни огня,
Но это немного асимметрично
В котле есть чип.
Перфекционизм — качество неоднозначное, даже двойственное.
Мне очень нравится светлая сторона этого. Когда все продумано до мелочей и сделано красиво и с душой. Но есть и темная сторона. Если вы не можете придумать идею, быстро нарисуйте что-нибудь, лежа на коленях, и опробуйте это в мире. И у вас нет ни времени, ни энергии, чтобы идеально реализовать все свои идеи сразу.
Раньше я очень гордился светлой стороной своего перфекционизма. Я сказал себе: «Лучше ничего не делать, чем делать это без плана!» И она смотрела немного свысока на людей, которые воплощали в жизнь свои идеи без таланта и красоты.
Но сейчас я чувствую себя все более некомфортно от этого. Каждая задача требует от вас рассмотрения всех деталей, от которых у вас может затаить дыхание. Попытка сразу же добиться совершенства превращает то, что могло быть спокойной идеей, в медленный и трудный процесс. Однако не все идеи воплощаются в жизнь. Когда я представляю, сколько усилий это потребует, мой энтузиазм падает на пол, и я забираюсь в шкаф и прошу меня не беспокоить.
В последние годы я заметил, как светлая сторона перфекционизма стала темнее в моем мировоззрении, а его теневая сторона стала ярче в моем восприятии.
Для меня бывают моменты, когда очень важно сделать что-то максимально эффективно и хорошо. Например, в работе с клиентами. Для этого я много учусь и получаю индивидуальное и групповое обучение
Однако есть и другие моменты. Имеет смысл сначала запустить ее на троечку, чтобы проверить идею, собрать отзывы и заранее определить, стоит ли игра свеч.
❗Правило «Я не начну, пока не сделаю это хорошо» иногда меня сдерживает и мешает. Поэтому вместо того, чтобы применять его автоматически во всех контекстах, мы предпочитаем применять его выборочно.
Давайте посмотрим, как перфекционизм влияет на нашу жизнь и почему так важно вырваться из его оков.
-
Ограничения и давление. Перфекционизм создает невыносимое давление, требующее соответствия недостижимым стандартам. Это приводит к постоянному ощущению недовольства собой, стрессу и выгоранию. Мы становимся зависимыми от ожиданий и страха неудачи.
-
Медленный прогресс. Страх совершить ошибку или сделать что-то неидеальное может помешать вам добиться прогресса. Мы можем зацикливаться на деталях, откладывать важные дела и упускать возможности для роста и развития. Перфекционизм парализует нас и отнимает свободу действий.
-
Игнорирование уникальности: перфекционизм заставляет нас следовать жестким шаблонам и стандартам, не принимая во внимание индивидуальные особенности и потребности. Он игнорирует тот факт, что каждый из нас уникален и имеет право на свой собственный путь и темп развития.
-
Негативное влияние на самооценку: постоянное стремление к совершенству сказывается на самооценке. Мы начинаем концентрироваться на своих недостатках и недостатках и забываем о своих достижениях и сильных сторонах. Это приводит к хроническому недовольству собой и своим жизненным путем.
Освободиться от перфекционизма означает признать, что вы человек, а не идеальная машина. Это значит принять свои слабости и ошибки, извлечь из них уроки и двигаться дальше. Вот несколько шагов к этому выпуску:
-
Признайте и примите: осознайте, что перфекционизм мешает вам жить полной жизнью. Начните осознавать, что вы устанавливаете для себя нереалистичные стандарты и сознательно их занижаете.
-
Сосредоточьтесь на процессе, а не на результате. Сосредоточьтесь на процессе, а не на идеальном результате. Наслаждайтесь каждым шагом к своей цели, даже если он несовершенен.
-
Научитесь прощать себя: позволяйте себе совершать ошибки и учиться на них. Помните, что ошибки являются частью роста и развития.
-
Примите свою уникальность. Примите свои уникальные характеристики и потребности. Идите в своем собственном темпе, прислушиваясь к своему телу и разуму.
Перфекционизм нас ограничивает, но мы можем освободиться от его влияния. Примите себя таким, какой вы есть, цените свои усилия и наслаждайтесь каждым шагом на пути к своим целям.
А как насчет перфекционизма? Где это помогает, а где мешает?
- Хотите связаться со мной?
