Переезд из одного города в другой был распространенной причиной, которая всплыла в воспоминаниях одной клиентки, испытавшей симптомы выгорания и конфликты с мужем, работодателем и подрядчиком.
Только начав распутывать хаос в кабинете психолога, оказывается, что речь идет о кризисе смены места жительства. Только когда психолог поймет, что за прошедший год, а то и два года этот человек изменил город, тогда многие вещи станут понятны и лечение пойдет быстрее.
Итак, это признаки того, что ваш переезд окажется для вас более трудным, чем вы надеялись (кстати, думаете ли вы, что этот процесс потребует от вас предоставления дополнительных ресурсов для заботы о себе?).
1. Вы становитесь более уязвимыми. Дело в том, что теперь, когда вы чаще плачете, у вас меньше шансов успокоиться и поддержать себя.
Любой переезд ложится огромной нагрузкой на нашу психику, ведь старые привычки уже не помогают снизить тревожность. Сейчас все новое и это требует оттока энергии. При его недостатке человек естественным образом начнет становиться более уязвимым.
2. Вы устали. В большинстве случаев переезд означает, что вам придется корректировать многие аспекты своей жизни – от распорядка дня до работы. Переезд также означает новое начальство, новых соседей, консьержа и все новое. Потому что это будет не по-старому, а мы еще не привыкли к новому. Поэтому важно постоянно напоминать себе, что ваша сила не безгранична и важно поддерживать себя .
3. Переезд – не время для достижения новых целей. Откажитесь от идеи получить второе высшее образование, построить дом, завести детей, похудеть. Кризис уже существует, и по принципу резонанса новые кризисы будут только усугублять кризис. Все помнят историю об обрушившемся мосте, на котором люди не могли успевать за уроками физики. Поэтому важно, нужно и разумно дать себе время адаптироваться на новом месте.
4. Поддержите своего партнера. Ваш партнер похож на новенького в городе на работе, и ему необходимо находиться в теплой, поддерживающей обстановке. Вряд ли самец станет первым, кто его создаст. Их это больше волнует, чем поведение своей женщины. Лучше подавать пример, проявлять заботу и прямо намекать, что вы чего-то хотите, и я тоже этого хочу,,.
5. Если вы чувствуете, что недостаточно сильны, чтобы справиться с кризисом, обратитесь за помощью к психологу. Многие люди, переехавшие, знают, насколько трудно и ужасно может быть в новом городе, когда первоначальное волнение утихает. Так что вопрос обращения к эксперту – это всего лишь риторический вопрос. Чтобы снова научиться наводить порядок и границы в своей жизни, стать счастливым человеком и уметь радоваться жизни, здесь важна помощь.
Психолог Анна Ворончшина.
- Хотите связаться со мной?
