Каждый человек в своей жизни переживает определенные события, ситуации событий и отношения с другими людьми. Все люди разные, поэтому у каждого свой опыт.
Существуют разные виды опыта:
- Приятные переживания возникают, когда происходит счастливое событие и человек получает от него удовлетворение. Оно сопровождается соответствующей эмоцией, но, как ни странно, зачастую кратковременной. Хотя человек может периодически возвращаться к приятным воспоминаниям и вновь ощущать радостные переживания.
- Переживания сопровождают человека, когда он встает на путь личностных изменений, принятия ценностей и принципов жизни – это ценностные переживания, основанные на внутренних конфликтах, которые приводят к тому или иному выбору.
- Творческие переживания возникают тогда, когда человек переживает событие, жизненный кризис, который может даже стать поворотным моментом на его жизненном пути. При этом он справляется с внешними трудностями и внутренними переживаниями и продолжает конструировать новую реальность жизни.
- Переживание пустоты возникает, когда человек вдруг начинает о чем-то думать, но на самом деле ему вообще не о чем беспокоиться. В то же время у меня в голове возникают такие мысли: «Хорошо, если я пойду туда, что-то произойдет, и что мне тогда с этим делать?» В подобных ситуациях важно признание и принятие. Однако, если вы все же оказались в этом состоянии пустого беспокойства и избавиться от него не всегда легко, проще будет поделиться своими переживаниями с близким человеком или обратиться за помощью к психологу.
- Негативные переживания возникают тогда, когда человек не способен получать удовлетворение от происходящих процессов в жизненных ситуациях. Как вариант, это несбывшиеся ожидания вместо ожидаемых результатов, потери, встречи с неприятными людьми и любая другая ситуация, вызывающая негативные эмоции.
Человек может пребывать в негативных эмоциях в течение длительного периода времени, снова и снова переосмысливая ситуацию и размышляя о том, какие последствия могли бы быть, если бы он поступил иначе. Приятно, когда можно взять себя в руки, бросить свою жизнь, сохранить опыт и идти дальше. Если не получается, вы снова попадаете в круговорот вины, обиды, гнева, непонимания, и в вашей голове крутятся слова «Как это произошло?». Жизнь потеряла цвет и силу. Что нам делать в этой ситуации.
Давайте рассмотрим некоторые методы, которые могут помочь справиться с этой ситуацией:
- Вам необходимо принять то, что произошло, а для этого нужно понять, что это уже в прошлом и изменить что-либо невозможно.
- Оцените последствия произошедшего; последствий может вообще не быть, а если они есть, решите их конструктивно.
- Так что воплощайте свои идеи в практические действия.
- Если мысли возвращаются, то осознайте их и замените чем-то другим, например текущими событиями или воспоминанием чего-то, что вызвало приятную эмоцию, т е переключением.
- Попробуйте сделать свою повседневную жизнь обременительной, и вы почувствуете себя занятым, и у вас не будет времени думать о прошлых воспоминаниях.
- Дыхательные упражнения, если сделать 8-10 медленных глубоких вдохов, можно быстро успокоиться и избавиться от негативных эмоций.
- Поднимите свою осознанность – медитация.
- Обсудите негативные ситуации с чутким другом. Переживать сложные события всегда легче с поддержкой.
- Обратитесь к психологу и получите профессиональную помощь при проблемах с болью.
Негативные длительные переживания не приносят человеку никакой пользы, наоборот, могут привести к развитию тревоги или депрессии.
Любое событие в жизни человека сопровождается его собственными эмоциями и переживаниями, которые являются реакциями на происходящие внутренние и внешние события. Это естественная человеческая реакция и важно не прыгнуть в голову сразу!
Если у вас возникнут проблемы, поделитесь! Давайте разберемся с этим вместе.
Для записи на консультацию пишите в WhatsApp: 89169400138
- Хотите связаться со мной?
