Почему большинство из нас находится в состоянии постоянного стресса из-за переизбытка информации, которую мы получаем каждый день? Как бы тривиально это ни казалось, виновником оказался Интернет.
Поток новостей из наших лент, наше взаимодействие в социальных сетях, наши телефонные разговоры, которые длятся целый день, — все это истощает нашу жизненную энергию. Количество информации, которую мы получаем сегодня каждый день, несопоставимо с количеством информации, которую получали наши предки. Любой житель российской глубинки в XIX веке мог узнать о смене власти через несколько лет.
Конечно, большая часть ежедневной информации — пустая и мусорная. Люди прекрасно обходятся без нее. Но оно накапливается как снежный ком. Вы когда-нибудь ловили себя на том, что часами листаете телеканалы или просматриваете ленту новостей? Ничто, что бросается в глаза, не привлекает его внимания. Ты знаешь почему? Просто ваш жесткий диск перегружен. Мозг не может воспринимать ничего большего, чем это. Поэтому все, что вы слышите и видите, кажется скучным.
Информационная перегрузка – это современная угроза. Это не предположения и пустые слова, а подтвержденные научные данные. Особенно физиолог Павлов. Он искусственно вызывал интеллектуальную активность у собак. Как только была приложена нагрузка, собака переставала реагировать на раздражитель. По мере увеличения интеллектуальной нагрузки животные становились более агрессивными и безответственными.
То же самое происходит и с людьми. Когда вы перегружены информацией, ваш мозг отключается и ничего не распознает. Появляются апатия, тревожность, агрессия. Это состояние опасно. Неслучайно это называется перевозбуждением. В критические моменты, когда людям действительно нужно действовать, они сдаются. Сил адекватно реагировать уже нет. Сила снижается скорость реакции, острота ума и способность быстро принимать решения. Перегрузка мозга вызывает нервный срыв – разновидность выгорания. Небольшое неудобство может стать последней каплей в переполненном информацией сознании. Поэтому очень важно обращать внимание на свое психическое и эмоциональное состояние.
Старайтесь придерживаться режима. Ложитесь спать и просыпайтесь в одно и то же время, когда это возможно. Убедитесь, что вы спите достаточно. Не читайте и не слушайте подкасты перед сном. Они только ухудшают ситуацию. Следите за качеством своего сна. Давайте больше гулять. Постарайтесь хотя бы время от времени дистанцироваться от насущных проблем.
- Хотите связаться со мной?
