Мы все хотя бы раз замечали удивительную закономерность: когда нам грустно или мы переживаем трудные времена, окружающие нас люди становятся особенно внимательными и заботливыми. В моменты болезни или душевного расстройства мы получаем наибольший уровень поддержки и участия. Но наши успехи и хорошее настроение часто игнорируются, как будто счастье само собой разумеется и не заслуживает особого внимания.
Корни такого поведения часто можно проследить в далеком детстве. Помните, когда мы болели, родители бросали все, готовили нам любимые блюда, читали нам сказки и уделяли нам максимум внимания? Когда мы были здоровы и счастливы, родительское беспокойство значительно уменьшалось. Некоторые дети инстинктивно начинают использовать этот механизм: если я страдаю, они меня замечают, заботятся обо мне и помогают мне разделить ответственность. Это может привести к частым болезням, неуспеваемости или другим проблемам у детей.
По мере взросления мы иногда повторяем эту игру против себя. Даже когда мы успешны и достигли всех своих мечтаний, мы все равно чувствуем грусть и неудовлетворенность. Наше подсознание упрямо твердит, что только испытывая страдания, мы можем получить внимание и заботу. Мы как будто забываем, что заслуживаем любви и признания не только в трудных ситуациях.
Интересно наблюдать, как этот механизм работает в повседневной жизни. Когда мы не можем выполнить задание и начинаем жаловаться, нас тут же поддерживают и сочувствуют. А если мы делаем все молча, то никто даже не замечает наших достижений. Постепенно формируется убеждение: чтобы тебя заметили и оценили, надо страдать.
Но пришло время признать несколько важных истин. Во-первых, мы заслуживаем внимания и заботы не только в трудные времена. Во-вторых, счастье — это не грех, а естественное состояние человека. В-третьих, забота о себе не должна зависеть от нашего эмоционального состояния или от того, есть ли у нас проблемы. Наконец, наши успехи и достижения тоже заслуживают признания и радости.
Чтобы начать менять эту привычку, важно научиться замечать моменты, когда мы неосознанно выбираем роль жертвы. Стоит спросить: действительно ли это приносит желаемые результаты? Может быть, пора попробовать что-то новое?
Начните с малого: открыто делитесь своими достижениями, не стесняйтесь принимать комплименты и позвольте себе быть счастливыми, не чувствуя себя виноватыми. Научитесь просить поддержки не только в кризисные времена, но и когда вы просто хотите поделиться своей радостью. Помните: ваше право быть счастливым не зависит от обстоятельств других. Независимо от того, переживаете ли вы трудные времена или наслаждаетесь жизнью, вы заслуживаете того, чтобы вас замечали и заботились о вас.
Преодоление привычки к грусти — это процесс, требующий времени и терпения. Но каждый шаг, который вы делаете к принятию радости, — это шаг к более полной, счастливой жизни. Начните прямо сейчас, позволив себе быть счастливым, независимо от каких-либо традиций или стереотипов. В конце концов, жизнь слишком коротка, чтобы тратить ее на нереальную, вынужденную грусть.
Вам нужна помощь в борьбе с депрессией?
Я готов вам помочь.
+7911 215 51 03
Телеграм: @Sergey_ber26
- Хотите связаться со мной?
