Некоторые люди, кажется, не оскорбляют напрямую, не кричат и не предъявляют требований, но после разговора с ними они становятся немного обиженными, виноватыми, злыми и уязвимыми.
Эти люди скрывают свои истинные желания и чувства за сарказмом, резкими словами, осуждениями, странными намеками, акцентом на недостатках, а в случае чего могут прикрыться словами типа: «Да, я пошутил», «Вроде так» тебе”. В худшем случае эти фразы могут привести к газлайтингу в отношениях.
Говорящий может не понимать, чем его обидели и вызвали негативную реакцию, как и вы можете не понимать, что произошло и как реагировать.
Пассивная агрессия – это то, с чем мы можем столкнуться при общении с родственниками, друзьями, коллегами, и источником ее можем быть мы сами. Однако для здоровых отношений важно научиться находить более четкие слова, которые позволят вам понять себя и дать понять другому человеку, чего вы от него хотите.
К пассивно-агрессивным фразам относятся: «Ты не знаешь, как бы ты жил без меня», «Я думал, ты поймешь», «Вы все умные». В определенных тонах и ситуациях даже, казалось бы, безобидные фразы можно считать негативными, например, худеющая девушка и ее муж говорят: «Ты моя булочка», или любовник, используя сладкий тон голоса, говорит: «Ты такие глупые».
Причина таких фраз в том, что люди не умеют выражаться прямо, боятся высказываться прямо, не хотят терять чувство собственного достоинства, не хотят брать на себя ответственность за то, что говорят, не хотят увидеть их вклад в проблему. За стебом и сарказмом скрывается низкая самооценка, заниженная самооценка и скрытая агрессия. Скрытая агрессия может быть вызвана и низкой самооценкой: человек чувствует себя некомфортно рядом с более успешными личностями, чувствует себя униженным, никчемным, постоянно пытается приспособиться, что порождает агрессию и сверхкомпенсацию.
Что делать, если вы обнаружили, что что-то сказанное вас оскорбило?
Поговорите об этом: «Ты заставил меня чувствовать себя некомфортно, когда ты это сказал», «Тебе не следует говорить такие вещи. Это обидно и задевает мои чувства к тебе. Если твой партнер намеренно не останавливается, тебе следует сказать прямо:» Давайте поговорим честно, без сарказма. Что вы мне хотите донести? Что конкретно вас не касается…»
Также попробуйте проанализировать слова, которые вас обидели. Какие чувства кроются за этими словами к человеку, их произнесшему? Например, за утверждением «Если бы не я, вы бы…» на самом деле может скрываться желание заслужить похвалу и восхищение. Если вы обнаружите такой скрытый контекст, вы можете спросить партнера, правильно ли вы его поняли, попросив выразить его более прямо, например, предложение «Если бы не я, ты бы…» перевело на «Я» буду рад, если ты скажешь мне что-нибудь хорошее и выразишь вслух мою ценность».
Но не менее важным является принятие себя. Положитесь на то, что вы чувствуете внутри: если вы чувствуете, что что-то причинило вам боль, это правда, и вы не восполнили свои чувства, вы можете выразить это.
Запись на личную консультацию: +7 (903) 373-36-00, WhatsApp, Telegram.
- Хотите связаться со мной?
сарказм – признак высокого интеллекта, которому тупые обыватели черно завидуют, вот и придумывают себе оправдашки, почему они так не могут