На первый взгляд психотерапия кажется путешествием в поисках света во тьме нашего подсознания. Мы идем к терапевтам за ответами, чтобы раскрыть тайны нашего внутреннего мира и освободиться от цепей, которые нас связывают. Но это парадокс: иногда только в тенях и тайнах мы испытываем истинное освобождение.
Фото Джейми Брауна: «Небо открывает Земле тайну”
Мы приехали на первое занятие, и нас встретил профессионал с дружелюбной улыбкой и готовностью помочь. Мы садимся в кресла (или перед камерой) и начинаем говорить, и постепенно, шаг за шагом, открываем потаенные уголки нашей души. Некоторые клиенты говорят, что в процессе они обнаружили что-то почти волшебное, как если бы они шли по лабиринту, и с каждым поворотом их ждало новое открытие и новое понимание.
Но вот первый парадокс: чтобы найти свет, нужно сначала войти во тьму. В психотерапии это означает признание страхов, тревог и боли, которые мы изо всех сил пытаемся скрыть. Задача терапевта как опытного проводника — провести нас через этот лабиринт, помогая не заблудиться и найти выход. Это первая сокровенная тайна: свет и тьма неразделимы, и только приняв собственную тьму, вы сможете по-настоящему «сиять”.
Второй парадокс заключается в том, что в психотерапии ответы появляются не тогда, когда мы активно их ищем, а когда мы учимся принимать неопределенность и тайну. Сколько раз вы слышали фразу «отпустить»? В контексте терапии это означает позволить себе быть уязвимым, не знать всех ответов и не пытаться контролировать каждую мелочь. Настоящая ясность приходит, когда мы отказываемся от попыток понять и контролировать все.
Тайна психотерапии также связана с парадоксом самопознания: чем глубже мы исследуем себя, тем больше понимаем, что никогда не сможем полностью понять себя. Каждый ответ, который мы находим, поднимает новые вопросы. И в этом бесконечном процессе самопознания скрыта «великая тайна» — наше «Я» постоянно меняется, оно текуче и многогранно. Задача терапевтов — помочь людям научиться жить с этой неопределенностью и находить в ней смысл и даже радость.
Вот еще один парадокс: часто самые важные открытия в терапии происходят не в кабинете/сеансе, а вне кабинета/сеанса. Возможно, это неожиданное осознание во время прогулки или внезапное чувство облегчения после долгого разговора с другом. Терапия – это не просто что-то, что делается в данный момент, это продолжающееся путешествие, в котором вы продолжаете совершать каждый день. В идеале терапевт должен инициировать процесс, который продолжается после официального завершения «терапии”.
И еще: умение слушать. Парадоксально, но чем больше мы прислушиваемся к себе, тем яснее слышим окружающий мир. Терапия может научить внимательности и осознанности, которые помогут вам находить ответы не только на словах, но и в молчании. Эта способность слушать и присутствовать открывает перед нами новые горизонты, позволяя лучше понимать себя и других.
Наконец, величайший парадокс психотерапии заключается в том, что тайна никогда не исчезает. Даже после значительных успехов мы продолжаем открывать новые глубины и уровни нашего сознания. Психотерапия – это не готовый ответ, а бесконечное путешествие в поисках себя и, возможно, как бы претенциозно это ни звучало, найти истину. И в этом процессе мы не только нашли ответ, но и нашли себя.
Поэтому загадки в психотерапии — это не то, что нужно разгадывать и устранять. Это наш путеводный свет, ведущий нас через лабиринт нашего внутреннего мира, помогающий нам найти свет во тьме, радость в неопределенности и силу в уязвимости. Самое чудесное в этом путешествии – осознание того, что тайна всегда с нами, напоминая нам о бесконечной глубине и красоте человеческой души.
***Дальнейшие статьи и материалы автора на тг-канале “Психолог Анна Кускова” (@psy2psy2) ***
- Хотите связаться со мной?
