Существует много видов панических атак, но всегда присутствует страх смерти или потери контроля (страх сойти с ума). После COVID-19 наблюдается усиление типа ПА, что вызывает ощущение нехватки воздуха и человек начинает задыхаться полностью. Вдох меньшего количества воздуха может устранить страх смерти или обморока. Наша жизнь начинается с первого вдоха воздуха. Тот, кто сталкивался с удушьем, знает, что самое большое счастье – дышать легко и свободно. Проблемы с дыханием пугают нас и вызывают сильнейшую панику – это нормально. Мы чувствуем, что теряем контроль над жизненно важными функциями (дыханием, сердцебиением), вызывая еще большую панику.
Человек пытается вдыхать чаще и чаще, но процесс дыхания нарушается, поскольку препятствует вытеснению воздуха. Во время дыхания происходит короткое замыкание. Да, это может привести к обмороку, но, как ни парадоксально, при обмороке разум не мешает древним слоям мозга наладить дыхание. Тогда человек просыпается и боится упасть в обморок, даже если он спасен от удушья, вызванного паникой.
Механизм дыхательного процесса и механизм страха находятся в круговой причинно-следственной связи и влияют друг на друга, приводя к психофизиологическому обострению, проявляющемуся паникой и одышкой. Психологический (страх) вызывает физиологическую нехватку дыхания или другие физические симптомы: учащенное сердцебиение, повышенное давление, раскалывание головы или головокружение, а также более 30 других симптомов, каждый из которых имеет свои собственные симптомы паники.
Как началась паника. В голову приходит мысль (неокортекс): А что, если сегодня снова станет жарко и начнётся паника? Или: Что, если мое сердце пронзит меня, и я умру? Эти мысли вызывают страх (эмоцию). Когда эмоции (лимбическая система мозга) находятся под угрозой, запускаются физиологические реакции на стресс (глубокие древние слои мозга). Ловушка в том, что реальной угрозы нет, но человек включил тревогу древнего мозга, и теперь не может просто отключить ее посредством мысли, у нас нет возможности устранить паническую реакцию (животный страх), вызываемую мыслью; Сознание слишком слабое по сравнению с древними механизмами; оно не может остановить дисфункциональные процессы. Протокол PA в телеграфных каналах.
Седативные средства и антидепрессанты бесполезны при лечении ПА, а также при фобиях и обсессивно-компульсивном расстройстве (рефлекторном включении) в целом, лекарства лишь поддерживают болезнь (эту ловушку сознания) на долгие годы.
Эффективны действия, воздействующие на древние слои и мозг животных. Это больше похоже на тренировку, повторение определенных движений и подкрепление новым положительным опытом.
Протокол для ПА и удушающей паники:
Протокол боязни удушья. Если проблема приняла обсессивно-компульсивный (компульсивный) характер, может помочь следующая даосская методика, адаптированная для современности профессором Д. Нардоне: Представьте себе свой день рождения и торт со свечой, а затем медленно и равномерно задуйте его (Не надо его выдувать). Сначала наберите воздух) и выдуйте его. Затем вы вдыхаете немного воздуха через нос и выдыхаете через рот на длинном, медленном вдохе, у многих свечей бывает много. Третий раз — осторожно вдохните через нос, выдохните через рот и медленно задуйте все свечи. Почувствуйте свои легкие и расслабьтесь. Чтобы восстановить здоровое дыхание, задувайте свечи на торте три раза в час в течение двух недель. Нам необходимо восстановить связь между нашим мозгом и дыханием.
В течение следующих двух недель задувайте свечу три раза каждые три часа. Проблема решается и восстанавливается психология и физиология человека. Комплексное ОКР, проходит 2-3 месяца, но с каждым днем становится все лучше.
Что еще более важно, нейробиологи недавно заметили, что нейронные сети поражаются в условиях стресса, вызванного вирусной инфекцией и нейровоспалением. Нарушаются связи между нейронами, и сигналы не могут пройти. Но если помочь мозгу: спать, есть, быть активным и давать ему новую когнитивную нагрузку, это быстро вернется.
Я научу вас бороться с ПА, страхами и навязчивыми мыслями расстройство сна. Запись на онлайн-встречу: WhatsApp, Telegram +351964396902
- Хотите связаться со мной?
