Итак, давайте разберемся, что же это такое паническая атака?
Паническая атака — это внезапный приступ очень сильного страха или атмосферы, который Содержит сильные и физические симптомы.
Вот сидишь ты, такой спокойный, никто не трогаешь, и тут бац! сердце 150 ударов в минуту, потеют ладошки, стопы, становится тяжело дышать, кружится голова, начинается тремор тела, и ты отвечаешь паническим страхом смерти! что сходишь сума) Знакомо?
Эти единственные симптомы опасны, но на самом деле они вызвали нормальную реакцию организма на стресс — так называемая реакция «бей или беги» неподходящий момент, когда явных угроз нет.
Паническая атака обычно длится несколько минут до достижения успеха, но после сильного отпускания истощение и страх перед повторением атака, которая может ограничить их жизнь и привести к развитию агорафобии (страха открытая или людных мест)
А теперь про причину:
Итак, давайте разберемся, что же это такое паническая атака?
Паническая атака — это внезапный приступ очень сильного страха или атмосферы, который Содержит сильные и физические симптомы.
Вот сидишь ты, такой спокойный, никто не трогаешь, и тут бац! сердце 150 ударов в минуту, потеют ладошки, стопы, становится тяжело дышать, кружится голова, начинается тремор тела, и ты отвечаешь паническим страхом смерти! что сходишь сума) Знакомо?
Эти единственные симптомы опасны, но на самом деле они вызвали нормальную реакцию организма на стресс — так называемая реакция «бей или беги» неподходящий момент, когда явных угроз нет.
Паническая атака обычно длится несколько минут до достижения успеха, но после сильного отпускания истощение и страх перед повторением атака, которая может ограничить их жизнь и привести к развитию агорафобии (страха открытая или людных мест)
А теперь про причину:
- Панические атаки часто связаны с подавленными эмоциями и игнорированием своего внутреннего голоса. Это могут быть как психические, так и физические симптомы, которые становятся более интенсивными при игнорировании
- Постоянное переживание тревожных мыслей формирует в мозге устойчивые нейронные связи, которые автоматически усиливают тревожные состояния.
- Нейробиология
- -Дисфункция миндалевидного тела. Гиперактивность этой области может приводить к чрезмерным реакциям на безобидные стимулы, вызывая панические атаки.
- -Дефицит ГАМК (гамма-аминомасляной кислоты). Его недостаток может снижать способность мозга успокаивать чрезмерную активность, и усиливаются тревожные реакции.
- -Гиперчувствительность к углекислому газу. У некоторых людей рецепторы мозга, реагирующие на углекислый газ, могут быть чрезмерно активными, что вызывает ощущение удушья и запускает панику. Этим можно объяснить увеличение случаев панических атак, т.к углекислого газа с каждым годом в нашей атмосфере становится все больше.
- Микробиом и связь с мозгом
- -В последние годы изучается влияние микробиоты кишечника на психическое здоровье. Дисбаланс микрофлоры может нарушать работу оси «кишечник-мозг» и усиливать тревожные расстройства.
- Эпигенетика
- -Эпигенетические изменения (влияние окружающей среды на активацию генов) могут влиять на развитие панического расстройства. Например, воздействие ранних травм или хронического стресса может изменять экспрессию генов, связанных с регуляцией тревожности.
- Генетические факторы
- -Исследования близнецов показывают, что панические расстройства частично наследуются. Генетическая предрасположенность может влиять на нейрохимические процессы в мозге человека и его чувствительность к стрессу.
- Психологические аспекты
- -Интероцептивная чувствительность людей, склонных к паническим атакам, которые более внимательно отслеживают внутренние физиологические сигналы, такие как сердцебиение или дыхание, и приводит к чрезмерной интерпретации нормальных телесных изменений как угрозы.
- -Когнитивные искажения, например в виде склонности к катастрофическим мыслям, таким как «я умру» или «я теряю контроль», усиливает интенсивность панических атак.
- -Пережитые травмы, такие как утрата, насилие или аварии, могут оставлять след в психике. В определённый момент ситуация или воспоминание, связанное с травмой, может спровоцировать приступ.
Панические атаки часто связаны с подавленными эмоциями и игнорированием своего внутреннего голоса. Это могут быть как психические, так и физические симптомы, которые становятся более интенсивными при игнорировании
Постоянное переживание тревожных мыслей формирует в мозге устойчивые нейронные связи, которые автоматически усиливают тревожные состояния.
Современные исследования показывают, что панические воздействия влияют на множество факторов, рассмотрим их основные:
Нейробиология
-Дисфункция миндалевидного тела. Гиперактивность этой области может приводить к чрезмерным реакциям на безобидные стимулы, вызывая панические атаки.
-Дефицит ГАМК (гамма-аминомасляной кислоты). Его недостаток может снижать способность мозга успокаивать чрезмерную активность, и усиливаются тревожные реакции.
-Гиперчувствительность к углекислому газу. У некоторых людей рецепторы мозга, реагирующие на углекислый газ, могут быть чрезмерно активными, что вызывает ощущение удушья и запускает панику. Этим можно объяснить увеличение случаев панических атак, т.к углекислого газа с каждым годом в нашей атмосфере становится все больше.
Микробиом и связь с мозгом
-В последние годы изучается влияние микробиоты кишечника на психическое здоровье. Дисбаланс микрофлоры может нарушать работу оси «кишечник-мозг» и усиливать тревожные расстройства.
Эпигенетика
-Эпигенетические изменения (влияние окружающей среды на активацию генов) могут влиять на развитие панического расстройства. Например, воздействие ранних травм или хронического стресса может изменять экспрессию генов, связанных с регуляцией тревожности.
Генетические факторы
-Исследования близнецов показывают, что панические расстройства частично наследуются. Генетическая предрасположенность может влиять на нейрохимические процессы в мозге человека и его чувствительность к стрессу.
Психологические аспекты
-Интероцептивная чувствительность людей, склонных к паническим атакам, которые более внимательно отслеживают внутренние физиологические сигналы, такие как сердцебиение или дыхание, и приводит к чрезмерной интерпретации нормальных телесных изменений как угрозы.
-Когнитивные искажения, например в виде склонности к катастрофическим мыслям, таким как «я умру» или «я теряю контроль», усиливает интенсивность панических атак.
-Пережитые травмы, такие как утрата, насилие или аварии, могут оставлять след в психике. В определённый момент ситуация или воспоминание, связанное с травмой, может спровоцировать приступ.
– Стрессовое состояние, постоянное напряжение и нагрузка на психику могут привести к тому, что Организм «срывается» и начинает выдавать чрезмерные состояния безопасности, которые не представляют угрозу.
– Невыраженные или игнорируемые чувства обиды, такие как гнев, страх или страх, накапливаются и в итоге найду выход в виде панической атаки нерешённые внутренние конфликты.
– Люди, которые следят за всем, часто испытывают тревогу в установленном порядке неопределенность.
– Мысли вроде «Я не справлюсь», «Мне не поможет» или «Я могу президенту» усиливают тревогу. Постоянное прокручивание этих убеждений создает благоприятную почву для паников.
– Люди с высоким уровнем требований к себе часто испытывают сильное напряжение Страх. Несоблюдение стандартов может привести к приступу паники.
– Если в детстве человек жил в атмосфере страха, критики или переменчивости, это могло произойти у него выросла тревожность звук.
– невозможность соблюдения этого потребности обеспечить повышение уровня тревожности.
Паническая атака — это неразрешённый внутренний конфликт, когда психика использует страх как Способ привлечь внимание к нерешённым проблемам или подавленному настроению психологом, направленная на выявление и переработку этих причин, может помочь сломать это цикл и продолжайте с атаками.
Атеперь про плюсы
Существует определенная связь между высоким интеллектом и повышенной склонностью к тревожность и панические атаки больше развития приступам панической атаки)))
- Хотите связаться со мной?
